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Ventilar dormitorios para mejorar el descanso

11th marzo 2020|Publicado por: Bienvenidos

Nos adentramos en unas fechas en las que todavía tenemos que hacer frente a noches frías, pero también algunas otras en las que el calor nos pueden hacer dormir mal. Los consejos y ayudas que radiquen en una mejora de nuestro descanso son bien recibidos. Tomar una ducha templada antes de ir a dormir, cambiar las sábanas… son algunas recomendaciones muy útiles para poner en práctica durante estos meses antes de la primavera y durante la misma.

En esta línea te aconsejamos que hagas algo tan sencillo como ventilar la habitación. Sabemos que durante todo el año solemos estar con las ventanas cerradas para evitar que el aire caliente de la casa o el frío se escape, y esto termina por generar un ambiente un poco cargado.  Por lo que debemos esperar a que las temperaturas no sean tan altas para aprovechar para ventilar nuestro dormitorio. Las horas ideales serían a primera hora de la mañana, cuando la intensidad de la luz no es tan extrema, o bien a última hora de la tarde cuando el aire fresco de la noche empieza a llenar nuestro hogar.

¿Sabías que después de toda una noche durmiendo en la misma habitación el aire necesita renovarse? La calidad del aire es uno de los factores que nos ayudan a descansar mejor, por lo que mantener la habitación ventilada nos ayudará a conciliar mejor el sueño.  Con tan solo diez minutos es más que suficiente para renovar el aire de nuestra habitación y evitar la proliferación de bacterias y microorganismos.

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