Visualización: verano

Jun 9

junio 9, 2020

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La playa nos ayuda a descansar mejor

Nos adentramos en fechas en las que todos estamos pensando, en la medida de lo posible, en escaparnos a la playa. Y es que el mar y su costa genera en todos una sensación de bienestar que no se puede negar. Los beneficios de la playa no son sólo en el plano psicológico: el sol, el mar, la arena, la temperatura y la conjunción de todos estos factores ejercen una influencia muy positiva en el organismo. De hecho, estos factores…

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May 27

mayo 27, 2020

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Trucos para dormir fresco en verano

Cuando llega el verano hacemos el cambio de armario para tener a mano la ropa fresquita y guardar la de invierno. Este cambio hay que hacerlo también en la ropa de cama ya que nos ayudará a descansar mejor. Al comprar un colchón hay que tener en cuenta que es para todo el año, por ello se deben comprar sábanas de algodón o seda para dormir en la estación del calor. Desde Disma Matalassos os queremos dejar unos consejos para dormir…

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May 19

mayo 19, 2020

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¿Dormir arropado o destapado con el buen tiempo?

Estamos ya entrado en el tiempo en el que es necesario cambiar la ropa de cama dado que se acerca el calor de manera inminente. Un tema muy discutido dado que, existen las personas que necesitan dormir con algún tipo de prenda de cama y muchas otras que ante el calor prefieren no taparse. Esta costumbre responde a muchas curiosidades, tanto cotidianas como con referencia científica. En primer lugar a pesar de que en la actualidad estamos acostumbrados a las…

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May 12

mayo 12, 2020

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Consejos para dormir la siesta

Cuantas veces después de una buena comida con familiares o amigos, hemos pensado que el mejor punto y final es una buena siesta. Incluso tras una comida ligera un día de trabajo hemos pensado lo bien que nos vendría unos minutos de descanso para volver con más energía al trabajo. Si cumplimos con este pequeño aspecto que os dejamos en el blog de Disma Matalassos, la siesta produce en nuestro organismo algunos beneficios saludables como los siguientes. Según la Fundación…

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May 5

mayo 5, 2020

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¿Es aconsejable dormir con la ventana abierta? Parte I

Se acerca ya el tiempo del calor por las noches, en las que cuesta conciliar el sueño si nuestra habitación no está fresca y ventilada. La solución más inmediata es, quizás, la de abrir la ventana para dejar que entre el fresco. Pero ¿es bueno dormir con la ventana abierta toda la noche? ¿Hay alternativas más saludables? Un estudio elaborado por la Universidad de Eindhoven, desveló que dormir con la ventana abierta durante la noche reduce en un 40% el…

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Mar 11

marzo 11, 2020

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Ventilar dormitorios para mejorar el descanso

Nos adentramos en unas fechas en las que todavía tenemos que hacer frente a noches frías, pero también algunas otras en las que el calor nos pueden hacer dormir mal. Los consejos y ayudas que radiquen en una mejora de nuestro descanso son bien recibidos. Tomar una ducha templada antes de ir a dormir, cambiar las sábanas… son algunas recomendaciones muy útiles para poner en práctica durante estos meses antes de la primavera y durante la misma. En esta línea…

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Sep 11

septiembre 11, 2019

Temperatura para dormir

La temperatura adecuada para dormir

Se nos escapa el verano y comienzan a bajar las temperaturas, pero no del todo. Y con ello esa extraña sensación de frío y calor al dormir ¿Quién no ha tenido frío por dormir poco arropado, pero también calor al taparse? La temperatura afecta a la calidad del sueño, y así de o demostró una investigación llevada a cabo por el Centro de Investigación de la Universidad Tohoku Fukushi en Japón, que concluyó que «el entorno térmico es uno de…

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Ago 5

agosto 5, 2019

Alimentos para descansar en verano.

Alimentos que te ayudarán a descansar en verano

Dormir bien es una de las claves para mantener una buena salud y un correcto estado mental y físico. Para ayudarnos a dormir bien, a parte de un buen colchón es necesario tener una alimentación adecuada. Cenar entre 60 y 90 minutos antes de irse a dormir que los menús estén compuestos de alimentos de fácil digestión y con un alto contenido en triptófano. Estos son los alimentos que deberán formar parte de tus cenas durante los meses de verano…

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Jul 9

julio 9, 2019

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Consejos para dormir fresco en verano

El blog de Disma Matalassos dedica la entrada de esta semana para darte unos consejos sobre como dormir frescos en verano, en estas fechas en las que tanto tememos las olas de calor y las noches con altas temperaturas, no viene mal recordar que para poder rendir durante el día hay que descansar durante la noche. No te vamos a contar nada que no conozcas, pero debes ponerlo en práctica, debes llegar a la hora de dormir lo más hidratado…

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Jun 27

junio 27, 2019

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¿Cómo dormir en verano? (Parte II)

Hace unos días nos preguntábamos cómo dormir en verano, ¿habéis podido hacerlo en estos días? Pues aún no ha llegado lo peor. Con oleadas de calor nos levantamos y con oleadas de calor nos acostaremos. Se esperan subidas de las temperaturas, y si ya se ha hecho difícil dormir alguno de estos días, los que vienen no serán más sencillos. Por ello, desde Disma seguimos ofreciéndote algunos consejos para mejorar un poco nuestras posibilidades para dormir en verano. Si recomendábamos…

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