Visualización: salud

Feb 4

febrero 4, 2020

La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama.

Consejos para acostar a los más pequeños

Una de las tareas más difíciles para los padres es acostar a los pequeños. La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama. Así, apagamos o ponemos en marcha funciones fisiológicas que ‘apagan’ nuestro cuerpo progresivamente, lo que nos ayuda a dormir y despertar de forma natural con la sensación de haber descansado. Para bajar el ritmo, introducir en la rutina diaria el baño antes de acostarse,…

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Ene 29

enero 29, 2020

A woman in a light T-shirt and a man in a gray shirt are sitting on a bed in a bed store. A woman shows on the same bed and the neighboring beds

¿Cuáles son los mejores colchones para dormir?

El descanso es imprescindible para reponer fuerzas con un sueño reparador y así mantener nuestra salud física y mental. Para que éste sea completo y eficaz, es necesario contar con una serie de variables: la comodidad, un buen ambiente, y una base adecuada para el descanso. Otro de los factores que se debe tener en cuenta es cuál es el mejor colchón para descansar bien. Hace años que quedó atrás el colchón de lana, a la inglesa, que era como…

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Ene 21

enero 21, 2020

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Las posturas más adecuadas para dormir

Si lo que buscas es descansar de forma efectiva, entonces intenta mantenerte boca arriba durante la noche. De esta forma nuestra columna mantiene su curvatura natural, contando por supuesto con que durmamos sobre un buen colchón que no se deforme, y nuestro descanso será de mayor calidad. Para sacar todo el partido posible a esta postura deberíamos dormir con una almohada que nos permita mantener la curva de nuestro cuello: ni demasiado alta como para adoptar una postura hipercifótica con la…

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Ene 14

enero 14, 2020

Laptop pc and cup of coffee on the bed with a lot of pillows

Dormir más de lo adecuado afecta a nuestra salud

El hipersomnio se entiende como un trastorno del sueño en el que la persona duerme más tiempo del que necesita para recuperarse de la fatiga diaria. Los recién nacidos necesitan dormir 20 horas, mientras que los adolescentes lo requieren entre siete y nueve horas y los adultos de seis a ocho horas máximo. La alteración en menos o más horas, afecta la función vital que tiene el sueño en el ser humano. Dormir adecuadamente nos ayuda a recargar y recuperarnos…

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Dic 26

diciembre 26, 2019

¿Cuál es la función de la almohada en el descanso?

Almohada: ¿baja o alta?

Después de un largo día de trabajo estamos deseando llegar a casa para poder descansar y disfrutar de la comodidad de nuestra cama, y es que no nos cansamos de decir que descansar correctamente es imprescindible para nuestra salud a corto y largo plazo. Para un correcto descanso debemos seguir una serie de rutinas sanas que nos ayuden a preparar nuestro cuerpo de modo que podamos dormir plácidamente las horas necesarias para nuestro organismo se recupere de la actividad física de ese día….

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Nov 28

noviembre 28, 2019

Cozy dreamy bed with decorated DIY pallet headboard

Decorar el dormitorio en Navidad

Se acerca la Navidad, y con ella las compras, las cenas de amigos, trabajo, familia… y la decoración del hogar. Desde Disma queremos dejaros algunos trucos sencillo y elegantes para decorar tu dormitorio cara a la celebración de la época navideña. Ve al campo y coge unas cuantas ramas que veas por allí, colócalas en en cabecero de la cama y para finalizar añade unas cuantas luces de tipo LED. Conseguirás decorar tu habitación de una forma original y con…

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Nov 5

noviembre 5, 2019

Calm attractive woman feeling relaxed in office home, peaceful mindful businesswoman leaning back on chair with eyes closed, meditating at work, taking deep breath to relax, no stress at workplace

Beneficios de la siesta

El ser humano es el uno de los pocos animales que duerme una sola vez al día. Con el fin de adaptarnos a una vida cada vez más rápida, hemos ido perdiendo horas de sueño diarias. Y la siesta, según muchos estudios, ayuda a recuperar el descanso y nos beneficia en muchos aspectos. En primer lugar, al descansar y reducir durante unas horas al día la tensión arterial, previene de cardiopatías. Este mismo descanso facilita la concentración durante el resto…

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Oct 16

octubre 16, 2019

leisure and people concept - young woman reading book in bed at night home

¿Te gusta leer en la cama? Sigue estos consejos

Aunque la cama no sea el lugar más adecuado para ello, todos lo elegimos como nuestro lugar favorito para leer. Por ello queremos mostrarte las posturas más adecuadas mientras practicas tu hobby, pues una mala postura mientras leemos puede acarrearnos problemas en el sistema esquelético y muscular,sobre todo en la zona del cuello y la espalda. Sentarnos sobre el colchón y apoyar la espalda en el cabecero o la pared es una de las posiciones más saludables para leer en…

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Oct 10

octubre 10, 2019

Por qué soñamos

¿Por qué soñamos?

Los sueños, sueños son. Esta famosa frase de Calderón de la Barca en su La Vida es Sueño, Es casi una afirmación científica, pues aunque en el mundo de lo onírico mucho se ha escrito sobre los significado de los sueños, la realidad es que los sueños son una herramienta de nuestro cerebro para mantenernos en un estado de trance y descanso, pero activos en todo momento. Cuando estamos soñando nuestro cuerpo experimenta un aumento en el pulso y en…

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Oct 14

octubre 14, 2016

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¿Cómo afectan los colchones a nuestra salud?

Un buen descanso es algo indispensable para rendir en nuestras obligaciones diarias, y lo que es más importante, para mantener la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente. En muchas ocasiones la razón de un mal descanso reside en un colchón viejo o de mala calidad, si notamos dolores musculares o lumbares al despertar lo más probable es que el problema se encuentre en nuestra cama. Dolores de espalda y columna Dormir en una cama que tenga abolladuras o haya perdido…

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