Visualización: Fabricamos colchones

Jul 7

julio 7, 2020

Almohada

¿Cómo lavar tu almohada?

La almohada es un elemento muy importante para dormir y por tanto debemos mantenerla en un buen estado. Aunque nosotros no lo veamos, con el paso del tiempo se acumulan en ella bacterias y polvo. Por eso, hoy os ofrecemos unas recomendaciones sobre cómo lavar las almohadas. Para limpiar una almohada primero debemos fijarnos en su etiqueta,la cual nos indicará si podemos lavarla en la lavadora o debemos hacerlo a mano: Lavar en la lavadora. Cuando hayamos comprobado que se puede meter en la lavadora,…

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Jun 24

junio 24, 2020

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Elegir un colchón para evitar el dolor de espalda

Dormir en el colchón incorrecto puede causar dolor en la espalda baja o empeorarlo. La ausencia de soporte de un colchón causa una postura deficiente de descanso, tensiona los músculos y no ayuda a mantener la columna vertebral alineada, lo cual contribuye a la lumbalgia. No hay un único estilo o tipo de colchón que sea adecuado para todas las personas con dolor en la espalda baja. Cualquier colchón que ayude a alguien a dormir sin sentir dolor o rigidez…

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May 19

mayo 19, 2020

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¿Dormir arropado o destapado con el buen tiempo?

Estamos ya entrado en el tiempo en el que es necesario cambiar la ropa de cama dado que se acerca el calor de manera inminente. Un tema muy discutido dado que, existen las personas que necesitan dormir con algún tipo de prenda de cama y muchas otras que ante el calor prefieren no taparse. Esta costumbre responde a muchas curiosidades, tanto cotidianas como con referencia científica. En primer lugar a pesar de que en la actualidad estamos acostumbrados a las…

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May 12

mayo 12, 2020

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Consejos para dormir la siesta

Cuantas veces después de una buena comida con familiares o amigos, hemos pensado que el mejor punto y final es una buena siesta. Incluso tras una comida ligera un día de trabajo hemos pensado lo bien que nos vendría unos minutos de descanso para volver con más energía al trabajo. Si cumplimos con este pequeño aspecto que os dejamos en el blog de Disma Matalassos, la siesta produce en nuestro organismo algunos beneficios saludables como los siguientes. Según la Fundación…

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Abr 30

abril 30, 2020

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Almohada y colchón ¿Cuál es la mejor combinación?

Una buena almohada, adaptada a tus necesidades de descanso, contribuye a una buena alineación de la columna y ayuda a prevenir dolor de cuello y de espalda. La máxima calidad de descanso y el mejor confort sólo se consiguen mediante un colchón que se adapte a tus necesidades y una almohada que ayude a maximizar los beneficios de ese colchón. Lo primero a tener en cuenta es la postura que tenemos al dormir. Todas ellas tienen pros y contras, pero…

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Abr 14

abril 14, 2020

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El móvil, supresor de la melatonina

Aunque parte de nuestras rutinas diarias han cambiado debido a la situación excepcional que vivimos, es importante mantener rutinas en nuestro día a día. El objetivo es ayudar al cuerpo a adaptarse a las circunstancias y que el cambio no sea tan drásticos. En este aspecto nuestra rutina de descanso y sueño debe procurar ser muy similar a la que ya teníamos. Sin embargo hay factores que alteran nuestro sueño, aunque no seamos conscientes. Uno de ellos es el teléfono…

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Mar 31

marzo 31, 2020

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Música relajante para dormir

No solo dormir es importante para mantener la vitalidad durante todo el día, sino que el descanso sea profundo y reparador. Existen muchos métodos y consejos para conseguir descansar apropiadamente. Una de las maneras más sencillas es utilizar música que nos ayude a relajarnos. De hecho cierto tipo de música en concreto estimula que nuestro cerebro y cuerpo se relajen para alcanzar un sueño más profundo. La música relajante es buena para dormir: ayuda a mejorar la calidad del sueño….

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Feb 26

febrero 26, 2020

colores relajantes

los 3 colores del descanso y la relajación

El color de las paredes y la decoración afecta a nuestra forma de dormir y un buen descanso. En Disma Matalassos os hemos preparado una lista con los 3 colores que favorecen la relajación y el descanso. El azul es el color del océano. Transmite profundidad, seguridad y estabilidad. Sus efectos son relajantes, calma la mente, facilita la concentración, disminuye el miedo y la tensión. En su gama de tonos pálidos es cuando más favorece el descanso. Su uso en…

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Feb 19

febrero 19, 2020

So warm. Nice young pretty woman lying on the bed and covering herself with the blanket while enjoying her sleep

Si eres multitarea, necesitas dormir más

Existen muchas personas denominadas multitarea, principalmente mujeres, y que la ciencia ha demostrado. Debido a la habilidad para hacer actividades en modo multitarea, la posibilidad de padecer depresión y problemas de corazón es superior. Por lo que dicho de forma sencilla según las conclusiones del estudio: si eres multitarea tienes que dormir más. Como el cerebro de la mujer trabaja de forma distinta al del hombre, ha quedado demostrado que necesita dormir más para poder reponerse. Se ha recogido datos…

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Feb 4

febrero 4, 2020

La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama.

Consejos para acostar a los más pequeños

Una de las tareas más difíciles para los padres es acostar a los pequeños. La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama. Así, apagamos o ponemos en marcha funciones fisiológicas que ‘apagan’ nuestro cuerpo progresivamente, lo que nos ayuda a dormir y despertar de forma natural con la sensación de haber descansado. Para bajar el ritmo, introducir en la rutina diaria el baño antes de acostarse,…

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