Abr 30

abril 30, 2020

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Almohada y colchón ¿Cuál es la mejor combinación?

Una buena almohada, adaptada a tus necesidades de descanso, contribuye a una buena alineación de la columna y ayuda a prevenir dolor de cuello y de espalda. La máxima calidad de descanso y el mejor confort sólo se consiguen mediante un colchón que se adapte a tus necesidades y una almohada que ayude a maximizar los beneficios de ese colchón. Lo primero a tener en cuenta es la postura que tenemos al dormir. Todas ellas tienen pros y contras, pero…

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Abr 21

abril 21, 2020

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¿Tienes sueños raros durante la cuarentena?

Probablemente durante estos días de cuarentena en casa estés notando que, aunque logres descansar de manera correcta, sueñas más. Es decir, que recuerdas de manera más viva lo que sueñas durante la noche. De hecho, el verdadero dato curioso es que nuestros sueños puede ser algo más perturbadores, inquientantes o más simbólicos. Desde Disma Matalassos te damos la explicación, que seguro te sorprenderá. Y es que nada más lejos de la realidad, a nuestro organismo no le pasa nada. Tener…

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Abr 14

abril 14, 2020

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El móvil, supresor de la melatonina

Aunque parte de nuestras rutinas diarias han cambiado debido a la situación excepcional que vivimos, es importante mantener rutinas en nuestro día a día. El objetivo es ayudar al cuerpo a adaptarse a las circunstancias y que el cambio no sea tan drásticos. En este aspecto nuestra rutina de descanso y sueño debe procurar ser muy similar a la que ya teníamos. Sin embargo hay factores que alteran nuestro sueño, aunque no seamos conscientes. Uno de ellos es el teléfono…

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Mar 31

marzo 31, 2020

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Música relajante para dormir

No solo dormir es importante para mantener la vitalidad durante todo el día, sino que el descanso sea profundo y reparador. Existen muchos métodos y consejos para conseguir descansar apropiadamente. Una de las maneras más sencillas es utilizar música que nos ayude a relajarnos. De hecho cierto tipo de música en concreto estimula que nuestro cerebro y cuerpo se relajen para alcanzar un sueño más profundo. La música relajante es buena para dormir: ayuda a mejorar la calidad del sueño….

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Mar 24

marzo 24, 2020

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Cómo eliminar olores de los colchones

Durante estos días en los que todos nos encontramos en casa, tenemos que prestar atención a la limpieza de nuestros muebles y ropa de cama, ya que queramos o no, pasamos más tiempo del habitual en la cama. Mantener nuestro colcho limpio nos permitirá descansar mejor y prevenir pequeñas molestias y enfermedades. En esta ocasión os queremos enseñar como eliminar olores de nuestros colchones. Los olores es de los más molesto a la hora de dormir. Además de que las…

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Mar 18

marzo 18, 2020

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Descanso, sueño y rutinas

Piensa en todos los factores que pueden interferir en una buena noche de sueño, desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta los desafíos inesperados, como nos está ocurriendo a todos con la crisis sanitaria que atravesamos. No es de extrañar que, a veces, resulte difícil lograr un sueño de calidad. Si bien es posible que no puedas controlar los factores que interfieren en el sueño, y más si estamos en nuestros hogares durante estos días, sí puedes adoptar…

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Mar 11

marzo 11, 2020

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Ventilar dormitorios para mejorar el descanso

Nos adentramos en unas fechas en las que todavía tenemos que hacer frente a noches frías, pero también algunas otras en las que el calor nos pueden hacer dormir mal. Los consejos y ayudas que radiquen en una mejora de nuestro descanso son bien recibidos. Tomar una ducha templada antes de ir a dormir, cambiar las sábanas… son algunas recomendaciones muy útiles para poner en práctica durante estos meses antes de la primavera y durante la misma. En esta línea…

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Mar 4

marzo 4, 2020

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Consejos para limpiar la ropa de cama

Uno de los mayores placeres a la hora de acostarse en hacerlo en una ropa de cama recién limpiada y cambiada. Suaves, con buen olor, recién planchadas y con una textura agradable para nuestra piel. Aunque a veces se nos olvide, las sábanas son una parte muy importante para conciliar el sueño, por ello desde Disma Matalassos os ofrecemos los siguientes consejos para la limpieza de vuestra ropa de cama.  Por eso es muy importante lavar las sábanas frecuentemente. Los…

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Feb 26

febrero 26, 2020

colores relajantes

los 3 colores del descanso y la relajación

El color de las paredes y la decoración afecta a nuestra forma de dormir y un buen descanso. En Disma Matalassos os hemos preparado una lista con los 3 colores que favorecen la relajación y el descanso. El azul es el color del océano. Transmite profundidad, seguridad y estabilidad. Sus efectos son relajantes, calma la mente, facilita la concentración, disminuye el miedo y la tensión. En su gama de tonos pálidos es cuando más favorece el descanso. Su uso en…

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Feb 19

febrero 19, 2020

So warm. Nice young pretty woman lying on the bed and covering herself with the blanket while enjoying her sleep

Si eres multitarea, necesitas dormir más

Existen muchas personas denominadas multitarea, principalmente mujeres, y que la ciencia ha demostrado. Debido a la habilidad para hacer actividades en modo multitarea, la posibilidad de padecer depresión y problemas de corazón es superior. Por lo que dicho de forma sencilla según las conclusiones del estudio: si eres multitarea tienes que dormir más. Como el cerebro de la mujer trabaja de forma distinta al del hombre, ha quedado demostrado que necesita dormir más para poder reponerse. Se ha recogido datos…

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