50858786 - portrait of a young woman sleeping on the bed at home

¿Qué nos pasa si dormimos menos de 8 horas? (II)

31st marzo 2019|Publicado por: Bienvenidos

En nuestra anterior entrada, desde Disma Matalassos te contamos algunos beneficios de dormir bien, tales como mejorar nuestro sistema inmunológico. Por ello, y de cara a remarcar la importancia del sueño en nuestro día a día, hoy vamos a abordar el lado opuesto, y es que, ¿hasta qué punto nos afecta dormir menos de lo recomendable? ¿Qué nos pasa si dormimos menos de 8 horas?

La respuesta a esta pregunta encontrará la primera respuesta en el mismo lugar que la de disfrutar de una buena noche de sueño, pero en su opuesto, dado que dormir mal afectará a nuestro sistema inmunológico negativamente, provocando que seamos más propensos a enfermar, a ser afectado por algún virus o a nuestro mecanismo interno, provocando alteraciones cardiovasculares y enfermedades endocrinológicas.

Pero no dormir lo suficiente es algo que también se reflejará en nuestro humor, provocando un carácter mucho más susceptible, puesto que controlaremos menos nuestras emociones, provocando reacciones mucho más extremas y por lo tanto conflictos sociales.

Además, afectará a nuestro envejecimiento, que se acelerará si no disfrutamos de un buen sueño, provocando además que nuestro cuerpo engorde, dado que el organismo producirá un aumento de resistencia a la insulina.

Por último, es importante destacar que ante menores o peores niveles de sueño, aumentan los accidentes de tráfico, nuestra vida se verá reducida o seremos menos productivos en nuestras tareas, razón de más para potenciar un poco más nuestras horas de sueño y dormir correctamente.

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