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Herramientas para dormir profundamente (III)

25th noviembre 2018|Publicado por: Bienvenidos

seguimos con nuestra lista de consejos para descansar correctamente. Ya hemos mencionado varios recursos para que el sueño, además de llegar rápido, sea profundo y productivo, como por ejemplo utilizar tapones, antifaz o prestar atención a nuestra almohada. Pero existen muchos otros factores que debemos tener en cuenta.

El colchón

Hemos hablado de la almohada pero no debemos olvidarnos del colchón. Dormir en un colchón demasiado duro, blando o viejo, va a afectar a nuestro descanso, ya que no nos sentiremos cómodos y como consecuencia no descansaremos correctamente. En este sentido es importante que tengamos en cuenta tanto los años de nuestro colchón como el tamaño, el grosor o el material con el que está hecho. Sentirnos cómodos en nuestro colchón es imprescindible para nuestro sueño.

La cena

Somos lo que comemos, de este modo, si cenamos demasiado pesado la digestión será más difícil de hacer y por lo tanto estaremos incómodos durante el sueño. Además si tomamos bebidas excitantes como la Cocacola, café o té, estaremos más activos lo que nos dificultará el sueño.

Estos son algunos de los aspectos que nos pueden ayudar a descansar correctamente y de cuidar nuestra salud.

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