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Herramientas para dormir profundamente (II)

20th noviembre 2018|Publicado por: Bienvenidos, Consejos, Dormir

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de la diferencia entre dormir rápido y dormir profundamente, además comenzamos a dar una serie de herramientas para descansar mejor. En esta nueva publicación seguiremos con la lista de consejos para dormir profundamente. ¡Toma nota!

Antifaz

Al igual que el ruido, la luz es otro de los aspectos que pueden provocar problemas en nuestro descanso. En caso de que nos veamos obligados a dormir a horas en las que el sol está alto o incluso no contemos con los medios necesarios para evitar la luz del exterior. Utilizar un antifaz nos puede ser de gran ayuda para mantener la oscuridad absoluta que va a ayudar a nuestro cerebro a desconectar.

Almohada

¿Cuántas años tiene tu almohada? Es importante que tengamos en cuenta que gastamos una gran cantidad de tiempo de nuestro día en dormir, por lo tanto no contar con las instalaciones adecuadas para hacerlo puede ser un problema para nuestro descanso. Es por ello que, es importante tanto cambiar la almohada cada cierto tiempo y tomar en cuenta indicaciones precisas cuando vayamos a cambiarla.

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