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Dormir más de lo adecuado afecta a nuestra salud

14th enero 2020|Publicado por: Bienvenidos

El hipersomnio se entiende como un trastorno del sueño en el que la persona duerme más tiempo del que necesita para recuperarse de la fatiga diaria.

Los recién nacidos necesitan dormir 20 horas, mientras que los adolescentes lo requieren entre siete y nueve horas y los adultos de seis a ocho horas máximo. La alteración en menos o más horas, afecta la función vital que tiene el sueño en el ser humano.

Dormir adecuadamente nos ayuda a recargar y recuperarnos de las fatigas del día. Si bien las horas necesarias de sueño varían según la edad y otros factores, un adulto requiere en promedio esas 8 horas de sueño profundo.

Se ha determinado que dormir más de la cuenta resulta nocivo para la salud porque causa algunas enfermedades que mantienen en alerta a la Organización Mundial de la Salud. Por ejemplo el sueño prolongado afecta la concentración y la correcta actividad del cerebro en nuestra rutina diaria. Cuando nos excedemos de este tiempo caemos en un sueño ligero, no constante ni reparador como se necesita. Así que dormir demasiado es tan perjudicial como dormir muy pocas horas.

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