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¿Cómo dormir en verano? (Parte II)

27th junio 2019|Publicado por: Bienvenidos

Hace unos días nos preguntábamos cómo dormir en verano, ¿habéis podido hacerlo en estos días? Pues aún no ha llegado lo peor. Con oleadas de calor nos levantamos y con oleadas de calor nos acostaremos. Se esperan subidas de las temperaturas, y si ya se ha hecho difícil dormir alguno de estos días, los que vienen no serán más sencillos. Por ello, desde Disma seguimos ofreciéndote algunos consejos para mejorar un poco nuestras posibilidades para dormir en verano.
Si recomendábamos en nuestra pasada entrada unas sábanas de algodón, en cuanto a la ropa de cama también deberías optar por tejidos naturales, así como ropa de cama más cómoda y ancha, que no quede pegada a la piel. Y así como la ropa no debe quedar pegada a la piel, si tienes pareja, pegarse el uno a otro abrazados es mala idea, y es que los abrazos de pasión aumentan nuestra temperatura corporal, siendo recomendable que corra el aire entre ambos soñadores en la cama en verano.
Por otro lado, es recomendable que los pies acaben fuera de la cama, pudiendo incluso remojarlos en agua antes de irse a dormir. No los escondas debajo de las sábanas y así lograrás un mayor frescor. Además, puedes aplicar frío en zonas estratégicas, como los tobillos, el cuello o las muñecas para lograr un efecto refrescante.
Por último, algunos consejos rápidos y que no debes olvidar: el portátil, en la mesa, nada de la cama, dado que la calentará en exceso; las persianas, durante el día, echadas, no dejes que el bochorno y el sol invadan tu vivienda; el hielo delante del ventilador funciona; y como último consejo, mantente hidratado, bebe un vaso de agua antes de dormir y deja provisiones en la mesita de noche.

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