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Consejos para dormir fresco en verano

9th julio 2019|Publicado por: Consejos

El blog de Disma Matalassos dedica la entrada de esta semana para darte unos consejos sobre como dormir frescos en verano, en estas fechas en las que tanto tememos las olas de calor y las noches con altas temperaturas, no viene mal recordar que para poder rendir durante el día hay que descansar durante la noche.

No te vamos a contar nada que no conozcas, pero debes ponerlo en práctica, debes llegar a la hora de dormir lo más hidratado posible además acostúmbrate a beber un vaso de agua antes de dormir y ten otro a mano por si te despiertas a media noche.

Las cenas deben ser ligeras compuestas por frutas y verduras, gazpachos y cremas frías que son más fáciles de digerir, recuerda hacer la digestión antes de irte a la cama. Tanto como la comida ligera debe ser la ropa que utilices en la cama, debe ser de tejido traspirable o duerme sin ropa.
Antes de irte a dormir dúchate con agua tibia, nunca con agua fría ya que si el agua es demasiado fría lo que estamos provocando es un efecto rebote y a la larga tendremos más calor.

Un buen truco es meter unos minutos antes de irte a dormir la almohada y las sábanas en el congelador.

Como expertos en colchones, te recomendamos que elijas para tu cama un colchón que facilite la traspiración, si necesitas más información puedes visitar nuestra web.

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