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¿Qué condiciones debe reunir nuestra zona de descanso?

30th octubre 2018|Publicado por: Colchones, Consejos, Dormir

Ya lo hemos mencionado muchas veces, para tener un sueño reparador, no solo es importante la intención que tengamos o lo cansados que estemos a la hora de ir a la cama, las circunstancias externas influyen mucho. De este modo, si estamos muy cansados o hemos efectuado unas correctas rutinas de sueño pero nos encontramos con que nuestra zona de descanso no es la indicada tendremos grandes suficultades para descansar.

En primer lugar debemos asegurarnos que el colchón y la cama que vamos a emplear para descansar son las adecuadas. Y es que, si tenemos un colchón viejo es posible que nos cueste conciliar el sueño debido a que tienden a deformarse haciendo que no estemos cómodos y pudiendo llegar a causar lesiones y contracturas.

Por otro lado, si el colchón en el que dormimos es demasiado duro o demasiado blando puede que nuestro cuerpo no se encuentre a gusto lo que hará difícil un descanso completo, lo que puede llegar a afectar a nuestra salud. Lo mismo ocurre con la almohada, por lo tanto deberemos elegir la más cómoda, teniendo en cuenta la postura que adoptamos habitualmente para dormir.

Además de estos aspectos, será importante que la zona esté limpia y ordenada. Como es lógico, en la medida que sea más tranquilo, evitando ruidos del exterior, será más sencillo que conciliemos y mantengamos el sueño durante la noche. Aspectos como la iluminación también van a ser determinantes.

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