Visualización: sueño

Oct 17

octubre 17, 2018

girl-1245773_1920

Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de las rutinas de sueño para adultos y la necesidad de adoptarlas para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sana. En esta nueva publicación de nuestro blog vamos a seguir con la lista para que puedas tomar nota de todos los aspectos que pueden ayudarte a tener un mejor descanso. ¡No te los pierdas! Evitar dormir de día Las siestas cortas de veinte minutos o media hora pueden ser muy reparadoras. Pero…

Publicado por Dormir, sueño | Por

Oct 10

octubre 10, 2018

girl-1733352_1920

Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (I)

Nuestro día a día está hecho de rutinas y aunque a veces tratemos de salir de ella, existen una serie de pasos que seguimos a diario, ya sea de higiene, de belleza o de alimentación. Todo ello ayuda a mantener nuestro bienestar, de modo que, ¿cómo podíamos olvidarnos del descanso? Descansar no solamente es beneficioso para nuestra energía, también va a determinar nuestra salud, nuestra belleza e incluso nuestro humor. Cuando dormimos nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse y acabara con…

Publicado por Consejos, Dormir, sueño | Por

Sep 3

septiembre 3, 2018

baby-1151348_1920

La vuelta al cole y las rutinas de sueño (I)

Las vacaciones se acaban y la vuelta al cole hace que los peques de la casa tengan que volver a adaptarse a la rutina. Después de unas largas vacaciones lo más habitual es que las rutinas de sueño se hayan visto alteradas, de modo que el día al día puede ser un poco difícil no solo para los mayores, también para los niños. Esto puede suponer un problema, ya que los niños tendrán mayor problema a la hora de concentrarse…

Publicado por Dormir, sueño | Por

Feb 9

febrero 9, 2018

ácaros y colchones

Cómo elegir el nórdico perfecto

En pasadas publicaciones de nuestro blog hablábamos de algunos consejos que podemos seguir para evitar pasar frío cuando estamos en la cama. Uno de los mejores métodos para tener una buena temperatura en nuestra cama es utilizar el edredón nórdico más indicado. Te dejamos algunos en consejos para elegir el nórdico perfecto para ti. ¡Toma nota! Talla El tamaño es imprescindible a la hora de elegir un nórdico como es obvio. No solo debemos tener en cuenta que cubra el…

Publicado por Consejos, Navidad, sueño | Por

Ene 30

enero 30, 2018

18208526 - young man  in bed , trying to sleep

Causas del dolor de cabeza al despertar

¿Te duele la cabeza al despertar? Son muchas las personas que se despiertan con cefalea o dolor de casa. Ésta puede desaparecer después de un rato o mantenerse a lo largo del día. En cualquier caso, los dolores de cabeza son una dolencia muy molesta que nos alerta de que hay algo que no anda del todo bien en nuestro descanso. Son muchas las razones por las que podemos levantarnos con dolor de cabeza, en caso de que estas molestias…

Publicado por sueño | Por

Mar 22

marzo 22, 2017

alarm-clock-1193291_1920

¿Cómo afecta el cambio de hora al sueño?

La primavera ya ha llegado, y como cada año, viene acompañada del cambio de hora. En la madrugada del sábado al domingo de este fin de semana tendremos que adelantar los relojes 1 hora, a las de dos de la madrugada serán las tres. El cambio de hora tiene como fin que podamos disfrutar de más horas de luz, de este modo conseguimos aprovechar más el día, consumir menos electricidad y en general mejoraremos nuestro estado de ánimo al poder…

Publicado por sueño | Por

Mar 17

marzo 17, 2017

la expresión "dormir a pierna suelta"

Feliz Día Mundial del sueño

Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño, una conmemoración que para muchos puede parecer curiosa. Sin embargo, el sueño es sin ninguna duda uno de los pilares fundamentales para una vida saludable. Si no descansamos lo suficiente nuestro cuerpo y organismo se verán seriamente afectados. Es por ello, que se ha querido llamar la atención sobre el tema del sueño y los problemas relacionados con él. Existen una gran variedad de problemas de sueño, se calcula que existen entorno…

Publicado por Consejos, sueño | Por

Ene 30

enero 30, 2017

sleeping-690429_1280

Beneficios de dormir sobre el lado izquierdo (Parte II)

Seguimos con una nueva tanda de razones por las que deberíamos dormir sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo. Corazón Como todo el mundo sabe el corazón se encuentra en el lado izquierdo de nuestro cuerpo, por ello dormir de este mismo lado va ser beneficioso para su funcionamiento. Por un lado, por el ya mencionado sistema linfático, por otra parte la aorta se encuentra formando un arco en el lado izquierdo, por lo que dormir apoyado del mismo hará…

Publicado por Consejos, Curiosidades, sueño | Por

Nov 7

noviembre 7, 2016

ice-cream-1613798_1920

Alimentos que causan insomnio

La alimentación es algo que está muy relacionado con todas las actividades de nuestra vida diaria, nos aportan la energía necesaria para realizar ejercicios de desgaste físico, pero también es un alimento importante para el cerebro. De esta manera, es lógico que lo que comemos influya también en nuestras rutinas de sueño. El insomnio inicial es uno de los trastornos del sueño más comunes, se caracteriza por la dificultad para dormir al acostarse. En muchas ocasiones está relacionado con los…

Publicado por Dormir, sueño | Por

Jul 15

julio 15, 2016

14679872312171

Alimentos que ayudan a dormir

El ser humano dedica un tercio de su vida a dormir, lo que equivale a unos 30 años. Este proceso fisiológico ayuda al organismo a autorregularse y descansar, con el fin de restablecer las funciones físicas y psicológicas básicas, pero a veces el sueño se ve perturbado. El estrés laboral o emocional, las enfermedades médicas y los estilos de vida inadecuados son algunas de las causas que pueden originar el insomnio. El doctor Diego García-Borreguero, director del Instituto de Investigaciones…

Publicado por sueño | Por

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

CERRAR