Visualización: sueño

Feb 27

febrero 27, 2019

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Lavar la almohada en la lavadora

En la anterior publicación de nuestro blog hablábamos sobre la importancia de la higiene en los elementos de cama. No solo es importante que lavemos las fundas y las sábanas, también debemos prestar atención a la limpieza del colchón y las almohadas. En caso de que, después de consultar las especificaciones del fabricante veamos que puede lavarse en la lavadora, los pasos a seguir serán muy sencillos. El detergente que debemos utilizar va a ser lo más suave posible para…

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Nov 11

noviembre 11, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (I)

El descanso es determinante para nuestra salud. Cuando hablamos de descanso no solamente es importante que tengamos en cuenta las horas que dormimos, sino la calidad de nuestro sueño. Podemos dormir muchas horas pero no encontrarnos en una profundidad del sueño adecuada, de modo que no será reparador y al día siguiente nos despertaremos sintiéndonos cansados, viéndose comprometidas nuestras labores del día a día, disminuyendo nuestro rendimiento. De este modo, en muchas ocasiones no debemos centrarnos en la necesidad de…

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Nov 5

noviembre 5, 2018

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Causas de la apnea del sueño

Cuando hablamos de la apnea del sueño nos referimos a la suspensión de la respiración cuando dormimos. Se trata de una dolencia que debemos tratar con el médico ya que puede llegar a poner en riesgo nuestra salud. Son muchas las causas por las que puede suceder. Los problemas de vías respiratorias son algunas de ellas como las roncopatías mórbidas, desviaciones del tabique nasal, mucosdidades excesivo tamaño de las amígdalas… Sin embargo, una de las principales causas es el sobrepeso….

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Oct 17

octubre 17, 2018

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Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de las rutinas de sueño para adultos y la necesidad de adoptarlas para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sana. En esta nueva publicación de nuestro blog vamos a seguir con la lista para que puedas tomar nota de todos los aspectos que pueden ayudarte a tener un mejor descanso. ¡No te los pierdas! Evitar dormir de día Las siestas cortas de veinte minutos o media hora pueden ser muy reparadoras. Pero…

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Oct 10

octubre 10, 2018

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Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (I)

Nuestro día a día está hecho de rutinas y aunque a veces tratemos de salir de ella, existen una serie de pasos que seguimos a diario, ya sea de higiene, de belleza o de alimentación. Todo ello ayuda a mantener nuestro bienestar, de modo que, ¿cómo podíamos olvidarnos del descanso? Descansar no solamente es beneficioso para nuestra energía, también va a determinar nuestra salud, nuestra belleza e incluso nuestro humor. Cuando dormimos nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse y acabara con…

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Sep 3

septiembre 3, 2018

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La vuelta al cole y las rutinas de sueño (I)

Las vacaciones se acaban y la vuelta al cole hace que los peques de la casa tengan que volver a adaptarse a la rutina. Después de unas largas vacaciones lo más habitual es que las rutinas de sueño se hayan visto alteradas, de modo que el día al día puede ser un poco difícil no solo para los mayores, también para los niños. Esto puede suponer un problema, ya que los niños tendrán mayor problema a la hora de concentrarse…

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Feb 9

febrero 9, 2018

ácaros y colchones

Cómo elegir el nórdico perfecto

En pasadas publicaciones de nuestro blog hablábamos de algunos consejos que podemos seguir para evitar pasar frío cuando estamos en la cama. Uno de los mejores métodos para tener una buena temperatura en nuestra cama es utilizar el edredón nórdico más indicado. Te dejamos algunos en consejos para elegir el nórdico perfecto para ti. ¡Toma nota! Talla El tamaño es imprescindible a la hora de elegir un nórdico como es obvio. No solo debemos tener en cuenta que cubra el…

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Ene 30

enero 30, 2018

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Causas del dolor de cabeza al despertar

¿Te duele la cabeza al despertar? Son muchas las personas que se despiertan con cefalea o dolor de casa. Ésta puede desaparecer después de un rato o mantenerse a lo largo del día. En cualquier caso, los dolores de cabeza son una dolencia muy molesta que nos alerta de que hay algo que no anda del todo bien en nuestro descanso. Son muchas las razones por las que podemos levantarnos con dolor de cabeza, en caso de que estas molestias…

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Mar 22

marzo 22, 2017

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¿Cómo afecta el cambio de hora al sueño?

La primavera ya ha llegado, y como cada año, viene acompañada del cambio de hora. En la madrugada del sábado al domingo de este fin de semana tendremos que adelantar los relojes 1 hora, a las de dos de la madrugada serán las tres. El cambio de hora tiene como fin que podamos disfrutar de más horas de luz, de este modo conseguimos aprovechar más el día, consumir menos electricidad y en general mejoraremos nuestro estado de ánimo al poder…

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Mar 17

marzo 17, 2017

la expresión "dormir a pierna suelta"

Feliz Día Mundial del sueño

Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño, una conmemoración que para muchos puede parecer curiosa. Sin embargo, el sueño es sin ninguna duda uno de los pilares fundamentales para una vida saludable. Si no descansamos lo suficiente nuestro cuerpo y organismo se verán seriamente afectados. Es por ello, que se ha querido llamar la atención sobre el tema del sueño y los problemas relacionados con él. Existen una gran variedad de problemas de sueño, se calcula que existen entorno…

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