Visualización: Dormir

Mar 7

marzo 7, 2019

Young couple sleeping in bed under blanket

Beneficios de dormir en pareja

Dormir en pareja puede afectar seriamente a la salud, aunque positivamente, o eso es lo que indican ciertos estudios que han trabajado la materia. Pese a los ronquidos, los soñadores que se mueven más de la cuenta o meten patadas, compartir la cama, siempre que no se trata de una relación tóxica que nos genere inseguridad, es beneficioso para la salud. Por ello, desde Disma Matalassos queremos acercarte un poco los beneficios de dormir con tu pareja. Hablamos de los…

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Feb 10

febrero 10, 2019

10107109 - upset woman having a migraine lying on a bed

¿Qué comer antes de dormir?

A veces, el ritmo de nuestra vida nos deja en la cama sin ganas de dormir, con el cuerpo aún preparado para otra hora o dos de actividad antes de acostarnos. Sin embargo, esto, en parte, tiene que ver con nuestra alimentación, y es que lo que comemos tiene una relación muy estrecha con nuestra facilidad para conciliar el sueño. Es importante tener en cuenta cuánto y qué podemos comer antes de dormir para disfrutar de un buen descanso, y…

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Nov 20

noviembre 20, 2018

16574250 - a young woman sleeping with a eye covering mask

Herramientas para dormir profundamente (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de la diferencia entre dormir rápido y dormir profundamente, además comenzamos a dar una serie de herramientas para descansar mejor. En esta nueva publicación seguiremos con la lista de consejos para dormir profundamente. ¡Toma nota! Antifaz Al igual que el ruido, la luz es otro de los aspectos que pueden provocar problemas en nuestro descanso. En caso de que nos veamos obligados a dormir a horas en las que el sol está…

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Nov 11

noviembre 11, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (I)

El descanso es determinante para nuestra salud. Cuando hablamos de descanso no solamente es importante que tengamos en cuenta las horas que dormimos, sino la calidad de nuestro sueño. Podemos dormir muchas horas pero no encontrarnos en una profundidad del sueño adecuada, de modo que no será reparador y al día siguiente nos despertaremos sintiéndonos cansados, viéndose comprometidas nuestras labores del día a día, disminuyendo nuestro rendimiento. De este modo, en muchas ocasiones no debemos centrarnos en la necesidad de…

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Oct 30

octubre 30, 2018

54089651 - stylish bedroom interior design with brown patterned pillows on bed and decorative table lamp.

¿Qué condiciones debe reunir nuestra zona de descanso?

Ya lo hemos mencionado muchas veces, para tener un sueño reparador, no solo es importante la intención que tengamos o lo cansados que estemos a la hora de ir a la cama, las circunstancias externas influyen mucho. De este modo, si estamos muy cansados o hemos efectuado unas correctas rutinas de sueño pero nos encontramos con que nuestra zona de descanso no es la indicada tendremos grandes suficultades para descansar. En primer lugar debemos asegurarnos que el colchón y la…

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Oct 17

octubre 17, 2018

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Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de las rutinas de sueño para adultos y la necesidad de adoptarlas para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sana. En esta nueva publicación de nuestro blog vamos a seguir con la lista para que puedas tomar nota de todos los aspectos que pueden ayudarte a tener un mejor descanso. ¡No te los pierdas! Evitar dormir de día Las siestas cortas de veinte minutos o media hora pueden ser muy reparadoras. Pero…

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Oct 10

octubre 10, 2018

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Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (I)

Nuestro día a día está hecho de rutinas y aunque a veces tratemos de salir de ella, existen una serie de pasos que seguimos a diario, ya sea de higiene, de belleza o de alimentación. Todo ello ayuda a mantener nuestro bienestar, de modo que, ¿cómo podíamos olvidarnos del descanso? Descansar no solamente es beneficioso para nuestra energía, también va a determinar nuestra salud, nuestra belleza e incluso nuestro humor. Cuando dormimos nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse y acabara con…

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Sep 3

septiembre 3, 2018

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La vuelta al cole y las rutinas de sueño (I)

Las vacaciones se acaban y la vuelta al cole hace que los peques de la casa tengan que volver a adaptarse a la rutina. Después de unas largas vacaciones lo más habitual es que las rutinas de sueño se hayan visto alteradas, de modo que el día al día puede ser un poco difícil no solo para los mayores, también para los niños. Esto puede suponer un problema, ya que los niños tendrán mayor problema a la hora de concentrarse…

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Jul 20

julio 20, 2018

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Consejos para dormir más fresquitos (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de los problemas que podemos encontrare en verano para descansar correctamente. Y es que, el calor que sufrimos algunas noches de verano, pueden ponernos en una situación complicada, ya sea porque no conseguirmos conciliar el sueño o porque nos despertamos constantemente a causa del calor. Ya hemos dado algunos consejos consejos como dejar el ventilador programado para ayudarnos a conciliar el sueño, o tratar de mantener la habitación lo más fresca posible….

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Mar 20

marzo 20, 2018

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Trucos caseros para eliminar las manchas del colchón

En pasadas publicaciones de nuestro blog hemos hablado de las manchas del colchón y le método que podemos seguir para poder eliminarlas. Sin embargo, en ocasiones podemos recurrir a métodos caseros para poder eliminar las manchas. ¡Toma nota! ¿Sabías que los cítricos son un ayudante de limpeiza magnífico? Podemos exprimir medio limón en un poco de agua tibia, humedecer un paño, escurrirlo bien y frotar sobre la mancha. Esto nos ayudará a eliminar tanto la mancha como los olores. Si…

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