Visualización: Consejos
agosto 29, 2019
4 infusiones para poder dormir mejor
A veces, conciliar el sueño puede ser algo complicado si estamos estresados, tenemos mucho calor o por otros diversos factores que pueden pasar en nuestra vida. En este post te compartimos 4 infusiones que pueden ayudarte a dormir mejor.
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julio 9, 2019
Consejos para dormir fresco en verano
El blog de Disma Matalassos dedica la entrada de esta semana para darte unos consejos sobre como dormir frescos en verano, en estas fechas en las que tanto tememos las olas de calor y las noches con altas temperaturas, no viene mal recordar que para poder rendir durante el día hay que descansar durante la noche. No te vamos a contar nada que no conozcas, pero debes ponerlo en práctica, debes llegar a la hora de dormir lo más hidratado…
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junio 25, 2019
¿Cómo tener una cama de revista?
Las has visto, las conoces… son las camas de revista, tan perfectas y estéticas. Si les tienes echado un ojo, es posible que pienses ¿y por qué yo no consigo que mi cama luzca tan bien? Por ello, desde Disma vamos a contarte algunos trucos para que puedas responderte a esa pregunta: ¿cómo tener una cama de revista? En primer lugar, debes tener en cuenta que el principal truco es vestir la cama con diferentes capas, pero hay más y…
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mayo 14, 2019
¿Cómo elegir almohada?
A la hora de dormir, la precaución es poca. Tanto nuestro colchón como nuestra almohada son elementos sobre los que vamos a repasar muchas horas de nuestra vida y por ello, la elección de los mismos debe ser pensando en la calidad de nuestro sueño. No hay almohada perfecta, pero desde Disma queremos darte algunas claves sobre cómo elegir almohada, dado que para escogerá es importante tener en cuenta tanto los hábitos de sueño como nuestra complexión física. En primer…
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mayo 9, 2019
Consecuencias de dormir en un colchón viejo
El colchón es uno de los lugares en los que más horas pasamos a lo largo del día. Dormir en un buen colchón es garantía de buena salud. Con el tiempo los cochones envejecen y pierden elasticidad y plasticidad, lo que los hace inadecuados para un correcto descanso. A los 10 años puede ser un buen momento para renovar tu cochón viejo. A continuación, vamos a recoger algunos de los problemas que puedes padecer utilizando un colchón viejo: Molestias y…
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abril 30, 2019
Consejos para cuidar el colchón
El descanso es algo que no puede faltar en nuestro día a dñia si queremos asegurarnos de tener una buena salud. Para un correcto descanso el lugar donde dormimos va a ser imprescindible. Por ello, es muy importante que prestemos atención tanto a la elecciónd el colchón como a su mantenimiento. Es posible que seas de las personas que hacen la cama nada más levantarse o que intentan dejar siempre todo colocado. Está bien, sin embargo al menos dos veces…
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abril 19, 2019
¿Colchón suave o duro?
Una de las primeras preguntas que debes resolver antes de comprar un colchón es su consistencia. Esta es la principal característica de un colchón además de su talla. Existe un amplio abanico de colchones de todo tipo de durezas y materiales. La elección del colchón depende de las necesidades personales de cada persona y de las necesidades de su espalda. Tu fisioterapeuta te puede aconsejar qué tipo de colchón te conviene más. Si tienes algunos problemas de espalda es probable…
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abril 12, 2019
¿Cómo puedo saber si tengo chinches en la cama?
Las chinches de cama es una plaga que creíamos erradicadas de Europa. Sin embargo, desde mediados de la década pasada están volviendo a aparecer y pueden afectar a cualquier hogar, hotel, habitación de residencia, hospital y cualquier otro espacio habitado por humanos. Esta propagación se ha visto favorecido por el aumento de viajes intercontinentales que ha permitido el transporte de material infestado de un lugar a otro del mundo. Probablemente se trata de la plaga que más afecta económicamente al…
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abril 5, 2019
Relación de sueño y hormona del crecimiento
El sueño es una actividad imprescindible que nos debemos tomar en serio. El triángulo de la salud incluye una dieta adecuada, actividad física y un buen descanso. Durante el sueño el músculo crece pues la hormona del crecimiento presenta pico en las etapas III y IV del sueño. El sueño puede dividirse en 4 etapas que se repiten de forma cíclica en períodos de unos 90-110 minutos donde cada vez son menos profundas las últimas fases del sueño. Las…
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marzo 20, 2019
Qué nos ocurre cuando dormimos menos de 8 horas (I)
Dormir 8 horas se ha convertido en un reto y en un asunto al que no todo el mundo le da la importancia que se merece: se paga un precio muy alto por dormir poco. Sin embargo, en la sociedad actual, con los tiempos que corren en los que el estrés está a la orden del día y la sobreocupación se vive con una aceptación total, dormir 8 horas es el unicornio de nuestros días. ¿Qué nos está impidiendo descansar…
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