Visualización: Bienvenidos

Ago 21

agosto 21, 2019

Somier.

La importancia del somier para tu cama

En muchas ocasiones, cuando estamos comprando un colchón nos olvidamos de la importancia de tener una buena base, incluso hay personas que dejan de comprar una base porque la consideran innecesaria. Sin embargo, la base es fundamental no sólo para sujetar el colchón, sino porque cumple la función de dar estabilidad a nuestro descanso. Elegir un somier que se complemente con tu colchón (tanto a sus medidas como a sus características de firmeza) es fundamental para garantizar un descanso reparador. Además, un…

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Ago 14

agosto 14, 2019

Ropa de cama.

Consejos rutinarios para ayudar a dormir

La elección de la ropa de cama junto con otros hábitos son clave para dormir bine y descansar toda la noche del tirón. No dormir las hora suficientes o descansar mal repercute en nuestro estado físico y mental. Os dejamos unos consejos para que consigas conciliar el sueño con tranquilidad este verano. La rutina puede ayudarte en muchos aspectos. Fija una hora para ir a la cama y una hora para levantarte. Mantén esta rutina y acostumbrarás al cuerpo a…

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Ago 5

agosto 5, 2019

Alimentos para descansar en verano.

Alimentos que te ayudarán a descansar en verano

Dormir bien es una de las claves para mantener una buena salud y un correcto estado mental y físico. Para ayudarnos a dormir bien, a parte de un buen colchón es necesario tener una alimentación adecuada. Cenar entre 60 y 90 minutos antes de irse a dormir que los menús estén compuestos de alimentos de fácil digestión y con un alto contenido en triptófano. Estos son los alimentos que deberán formar parte de tus cenas durante los meses de verano…

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Jul 11

julio 11, 2019

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El canapé, ideal para la casa de la playa

¿Has pensado alguna vez en la gran importancia que tiene el orden en tu dormitorio? El orden, en tu casa en general, hace que te sientas en paz cuando llegues a casa y sientas la tranquilidad del orden en el espacio que utilizas al llegar a casa tras un duro día de trabajo. Y lo mismo pasa con tu dormitorio. Si este espacio destinado al descanso no está recogido y hay cosas por medio, no sentirás esa relajación que mereces,…

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Jun 27

junio 27, 2019

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¿Cómo dormir en verano? (Parte II)

Hace unos días nos preguntábamos cómo dormir en verano, ¿habéis podido hacerlo en estos días? Pues aún no ha llegado lo peor. Con oleadas de calor nos levantamos y con oleadas de calor nos acostaremos. Se esperan subidas de las temperaturas, y si ya se ha hecho difícil dormir alguno de estos días, los que vienen no serán más sencillos. Por ello, desde Disma seguimos ofreciéndote algunos consejos para mejorar un poco nuestras posibilidades para dormir en verano. Si recomendábamos…

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Jun 25

junio 25, 2019

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¿Cómo dormir en verano?

Debido a la latitud de nuestro país, la inclinación del eje de la tierra y de la perpendicularidad de los rayos del sol que caen sobre nosotros hace calor, mucho calor, y hará más calor según avance el verano. Quizá hasta la fecha has dormido a pierna suelta, con la estupenda frescura de la primavera, pero llegan las épocas cálidas y desde Disma queremos hablar de la dificultad de conciliar sueño en verano, y es que sin aire acondicionado ¿cómo…

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Jun 25

junio 25, 2019

Young attractive woman with back pain waking up and sitting on her bed, she is touching her back

Aspectos del descanso que afectan al dolor de espalda

Cuidar de nuestra espalda es algo completamente esencial para nuestro futuro, y es que muchas personas sufren de lesiones relacionadas con las lumbares o las cervicales que les provocan un dolor que ignoran, principalmente resultantes de algunos de los sitios donde creemos que protegemos nuestra espalda, tales como una silla o cama. Por ello, desde Disma, en esta entrada queremos abordar algunas claves para que duermas de forma correcta, evitando los aspectos del descanso que afectan a tu dolor de…

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Mar 31

marzo 31, 2019

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¿Qué nos pasa si dormimos menos de 8 horas? (II)

En nuestra anterior entrada, desde Disma Matalassos te contamos algunos beneficios de dormir bien, tales como mejorar nuestro sistema inmunológico. Por ello, y de cara a remarcar la importancia del sueño en nuestro día a día, hoy vamos a abordar el lado opuesto, y es que, ¿hasta qué punto nos afecta dormir menos de lo recomendable? ¿Qué nos pasa si dormimos menos de 8 horas? La respuesta a esta pregunta encontrará la primera respuesta en el mismo lugar que la…

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Mar 15

marzo 15, 2019

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Dormir bien es vital para nuestro sistema inmunológico

En Disma Matalassos sabemos que el hecho de dormir bien y descansar mientras lo hacemos, es vital para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Es mucho más fácil de lo que pensamos, evitar resfriados o determinadas infecciones, por ello, vamos a darte algunas pautas para que sepas cómo afecta el hecho de dormir bien a nuestro sistema inmunológico.   Es algo conocido por la sabiduría popular, pero ahora, está demostrado por diferentes estudios realizados por científicos alemanes: dormir lo suficiente y bien…

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Ene 16

enero 16, 2019

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Consecuencias de dormir boca abajo

Dormir boca abajo puede ser una de las peores posiciones para dormir. En esta postura la columna vertebral está desalineada y se genera una gran presión en la zona lumbar. Esto puede conllevar el padecimiento de episodios frecuentes de dolor de espalda. Además, esta postura aumenta nuestro peso sobre la caja torácica, lo que dificulta la respiración y nos obliga a realizar un sobreesfuerzo. El hecho de dormir boca abajo nos obliga, además, a girar la cabeza para poder respirar,…

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