Visualización: Bienvenidos

Mar 31

marzo 31, 2019

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¿Qué nos pasa si dormimos menos de 8 horas? (II)

En nuestra anterior entrada, desde Disma Matalassos te contamos algunos beneficios de dormir bien, tales como mejorar nuestro sistema inmunológico. Por ello, y de cara a remarcar la importancia del sueño en nuestro día a día, hoy vamos a abordar el lado opuesto, y es que, ¿hasta qué punto nos afecta dormir menos de lo recomendable? ¿Qué nos pasa si dormimos menos de 8 horas? La respuesta a esta pregunta encontrará la primera respuesta en el mismo lugar que la…

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Mar 15

marzo 15, 2019

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Dormir bien es vital para nuestro sistema inmunológico

En Disma Matalassos sabemos que el hecho de dormir bien y descansar mientras lo hacemos, es vital para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Es mucho más fácil de lo que pensamos, evitar resfriados o determinadas infecciones, por ello, vamos a darte algunas pautas para que sepas cómo afecta el hecho de dormir bien a nuestro sistema inmunológico.   Es algo conocido por la sabiduría popular, pero ahora, está demostrado por diferentes estudios realizados por científicos alemanes: dormir lo suficiente y bien…

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Ene 16

enero 16, 2019

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Consecuencias de dormir boca abajo

Dormir boca abajo puede ser una de las peores posiciones para dormir. En esta postura la columna vertebral está desalineada y se genera una gran presión en la zona lumbar. Esto puede conllevar el padecimiento de episodios frecuentes de dolor de espalda. Además, esta postura aumenta nuestro peso sobre la caja torácica, lo que dificulta la respiración y nos obliga a realizar un sobreesfuerzo. El hecho de dormir boca abajo nos obliga, además, a girar la cabeza para poder respirar,…

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Ene 11

enero 11, 2019

Tipos de colchones viscoelásticos

Cualidades de los colchones de látex

Dentro de la gran variedad de materiales para colchones que podemos encontrar en el mercado está el látex. El látex es un material elástico que permite que la superficie se adapte al contorno de nuestro cuerpo, lo que ayuda a que descansemos sin puntos de presión que en nuestra espalda, evitando las molestias al dormir y al despertar. De este modo, como podemos ver, los colchones de látex tienen un funcionamiento similar a los viscoelásticos. Podemos encontrar colchones fabricados al…

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Nov 25

noviembre 25, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (III)

seguimos con nuestra lista de consejos para descansar correctamente. Ya hemos mencionado varios recursos para que el sueño, además de llegar rápido, sea profundo y productivo, como por ejemplo utilizar tapones, antifaz o prestar atención a nuestra almohada. Pero existen muchos otros factores que debemos tener en cuenta. El colchón Hemos hablado de la almohada pero no debemos olvidarnos del colchón. Dormir en un colchón demasiado duro, blando o viejo, va a afectar a nuestro descanso, ya que no nos…

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Nov 20

noviembre 20, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de la diferencia entre dormir rápido y dormir profundamente, además comenzamos a dar una serie de herramientas para descansar mejor. En esta nueva publicación seguiremos con la lista de consejos para dormir profundamente. ¡Toma nota! Antifaz Al igual que el ruido, la luz es otro de los aspectos que pueden provocar problemas en nuestro descanso. En caso de que nos veamos obligados a dormir a horas en las que el sol está…

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Nov 5

noviembre 5, 2018

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Causas de la apnea del sueño

Cuando hablamos de la apnea del sueño nos referimos a la suspensión de la respiración cuando dormimos. Se trata de una dolencia que debemos tratar con el médico ya que puede llegar a poner en riesgo nuestra salud. Son muchas las causas por las que puede suceder. Los problemas de vías respiratorias son algunas de ellas como las roncopatías mórbidas, desviaciones del tabique nasal, mucosdidades excesivo tamaño de las amígdalas… Sin embargo, una de las principales causas es el sobrepeso….

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Oct 22

octubre 22, 2018

Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (II)

Esta es la tercera entrega de la serie de post que hemos realizado enfocados en las rutinas que nos pueden ayudar para, no solo dormir, sino descansar. Como ya hemos mencionado, durante el sueño nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse siendo uno de los aspectos fundamentales para nuestra salud, es por ello que debemos tener en cuenta aspectos como el colchón en el que dormimos, las almohadas que estamos utilizando, el ejercicio que hacemos antes de acostarnos… De este modo, seguimos…

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Sep 10

septiembre 10, 2018

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La vuelta al cole y las rutinas de sueño (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de la necesidad de volver a las rutinas de sueño para hacer más sencilla la vuelta al cole para los peques. Nos centramos en la necesidad de establecer una hora fija para que se acuesten con el fin de que los horarios les ayuden a crear una rutina y descansar lo necesario para afrontar la jornada escolar. En esta nueva publicación de nuestro blog seguiremos dando consejos para volver a estas rutinas…

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Ago 13

agosto 13, 2018

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Di adiós al amarillo en tus almohadas (I)

Las altas temperaturas causan estragos en el estado de nuestra ropa de cama, en verano el calor hace que el sudor aflore con mayor facilidad, esto unido al paso del tiempo puede terminar dejando una almohada blanca con un tono amarillento nada vistoso. A continuación te ofrecemos una serie de consejos para poner remedio a este problema tan común. Lo primero que tienes que saber es que si las almohadas están en perfecto estado no necesitas lavarlas cada semana, con…

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