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Beneficios de la siesta

5th noviembre 2019|Publicado por: Bienvenidos

El ser humano es el uno de los pocos animales que duerme una sola vez al día. Con el fin de adaptarnos a una vida cada vez más rápida, hemos ido perdiendo horas de sueño diarias. Y la siesta, según muchos estudios, ayuda a recuperar el descanso y nos beneficia en muchos aspectos.

En primer lugar, al descansar y reducir durante unas horas al día la tensión arterial, previene de cardiopatías. Este mismo descanso facilita la concentración durante el resto del día, por lo que aprendizaje y creatividad se ven potenciadas. Por su puesto que nos ayuda a mantener una actitud más positiva y disminuye el estrés. Y cuando se está de mejor ánimo, se suelen tomar mejores decisiones.

El sitio más adecuado y básico para echarse una breve siesta de entre 15 o 30 minutos, es una cama. Pero Sofás, sillones o lugares donde nos sintamos cómodos y relajados, también nos pueden servir para tomarnos un poco de tiempo para nosotros. El horario más adecuado para ello es entre las 13 y las 17 horas.

Os animamos a todos a incorporar hábitos saludables en vuestra rutina de descanso. Por ello desde Disma nos esforzamos día a día para ofreceros las mejores soluciones para el descanso de cada persona que nos visita.

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