Publicado por: Disma Matalassos

Abr 5

abril 5, 2019

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Relación de sueño y hormona del crecimiento

El sueño es una actividad imprescindible que nos debemos tomar en serio. El triángulo de la salud incluye una dieta adecuada, actividad física y un buen descanso. Durante el sueño el músculo crece pues la hormona del crecimiento presenta pico en las etapas III y IV del sueño.   El sueño puede dividirse en 4 etapas que se repiten de forma cíclica en períodos de unos 90-110 minutos donde cada vez son menos profundas las últimas fases del sueño. Las…

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Mar 31

marzo 31, 2019

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¿Qué nos pasa si dormimos menos de 8 horas? (II)

En nuestra anterior entrada, desde Disma Matalassos te contamos algunos beneficios de dormir bien, tales como mejorar nuestro sistema inmunológico. Por ello, y de cara a remarcar la importancia del sueño en nuestro día a día, hoy vamos a abordar el lado opuesto, y es que, ¿hasta qué punto nos afecta dormir menos de lo recomendable? ¿Qué nos pasa si dormimos menos de 8 horas? La respuesta a esta pregunta encontrará la primera respuesta en el mismo lugar que la…

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Mar 20

marzo 20, 2019

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Qué nos ocurre cuando dormimos menos de 8 horas (I)

Dormir 8 horas se ha convertido en un reto y en un asunto al que no todo el mundo le da la importancia que se merece: se paga un precio muy alto por dormir poco. Sin embargo, en la sociedad actual, con los tiempos que corren en los que el estrés está a la orden del día y la sobreocupación se vive con una aceptación total, dormir 8 horas es el unicornio de nuestros días. ¿Qué nos está impidiendo descansar…

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Mar 15

marzo 15, 2019

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Dormir bien es vital para nuestro sistema inmunológico

En Disma Matalassos sabemos que el hecho de dormir bien y descansar mientras lo hacemos, es vital para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Es mucho más fácil de lo que pensamos, evitar resfriados o determinadas infecciones, por ello, vamos a darte algunas pautas para que sepas cómo afecta el hecho de dormir bien a nuestro sistema inmunológico.   Es algo conocido por la sabiduría popular, pero ahora, está demostrado por diferentes estudios realizados por científicos alemanes: dormir lo suficiente y bien…

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Mar 7

marzo 7, 2019

Young couple sleeping in bed under blanket

Beneficios de dormir en pareja

Dormir en pareja puede afectar seriamente a la salud, aunque positivamente, o eso es lo que indican ciertos estudios que han trabajado la materia. Pese a los ronquidos, los soñadores que se mueven más de la cuenta o meten patadas, compartir la cama, siempre que no se trata de una relación tóxica que nos genere inseguridad, es beneficioso para la salud. Por ello, desde Disma Matalassos queremos acercarte un poco los beneficios de dormir con tu pareja. Hablamos de los…

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Feb 27

febrero 27, 2019

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Lavar la almohada en la lavadora

En la anterior publicación de nuestro blog hablábamos sobre la importancia de la higiene en los elementos de cama. No solo es importante que lavemos las fundas y las sábanas, también debemos prestar atención a la limpieza del colchón y las almohadas. En caso de que, después de consultar las especificaciones del fabricante veamos que puede lavarse en la lavadora, los pasos a seguir serán muy sencillos. El detergente que debemos utilizar va a ser lo más suave posible para…

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Feb 22

febrero 22, 2019

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¿Qué características tienen que cumplir los colchones de los niños?

Siempre buscamos lo mejor para los peques de la casa. Como bien sabemosel descanso es fundamental para la salud, de hecho la hormona del crecimiento está relacionada directamente con el sueño. Es por ello que, los padres se preocupan de que los niños descansen correctamente. La elección del colchón va a ser uno de los muchos aspectos que los padres deben contemplar a la hora de ayudar en el descanso de los más peques de la casa. Para elegir el…

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Feb 20

febrero 20, 2019

disma

La base del colchón aspectos a tener en cuenta

a lo largo de la semana pasamos un gran número de horas en la cama, esta es la razón por la que debemos prestar gran atención a la hora de elegir nuestro colchón, pero también la base del mismo. En muchas ocasiones nos olvidamos de que la base del colchón es de gran importancia para nuestro descanso. Este elemento de nuestras camas por un lado sujeta el colchón y por otro y por otro complementa las cualidades del mismo, garantizando…

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Feb 10

febrero 10, 2019

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¿Qué comer antes de dormir?

A veces, el ritmo de nuestra vida nos deja en la cama sin ganas de dormir, con el cuerpo aún preparado para otra hora o dos de actividad antes de acostarnos. Sin embargo, esto, en parte, tiene que ver con nuestra alimentación, y es que lo que comemos tiene una relación muy estrecha con nuestra facilidad para conciliar el sueño. Es importante tener en cuenta cuánto y qué podemos comer antes de dormir para disfrutar de un buen descanso, y…

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Feb 4

febrero 4, 2019

dormir en pareja

Como lavar la almohada sin lavadora

En las pasadas publicaciones de nuestro blog hemos hablado de la importancia de lavar las almohadas y de cómo debemos tener en cuenta las especificaciones del fabricante si queremos que nuestra lavadora respete sus propiedades. En caso de que después de revisar las etiquetas advirtamos de que nuestra almohada no permite el lavado en lavadora, deberemos hacerlo a mano. Si no sabes cómo hacerlo presta atención a nuestros consejos. Para limpiar una almohada a mano lo primero que tendremos que hacer será llenar…

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