Publicado por: Disma Matalassos

Nov 5

noviembre 5, 2019

Calm attractive woman feeling relaxed in office home, peaceful mindful businesswoman leaning back on chair with eyes closed, meditating at work, taking deep breath to relax, no stress at workplace

Beneficios de la siesta

El ser humano es el uno de los pocos animales que duerme una sola vez al día. Con el fin de adaptarnos a una vida cada vez más rápida, hemos ido perdiendo horas de sueño diarias. Y la siesta, según muchos estudios, ayuda a recuperar el descanso y nos beneficia en muchos aspectos. En primer lugar, al descansar y reducir durante unas horas al día la tensión arterial, previene de cardiopatías. Este mismo descanso facilita la concentración durante el resto…

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Oct 24

octubre 24, 2019

Man having some sleeping disorders like insomnia

Consejos contra el insomnio

Dormir bien indudablemente que está relacionado con la comodidad de una buena cama. Pero también interviene un factor psicológico y de tranquilidad mental. El insomnio altera nuestro sueño, pero es fácil combatirlo cuando es moderado siguiendo algunos de los consejos que te mostramos. Aunque el deporte ayuda a cansarnos para poder descansar, es recomendable no realizar ningún deporte varias horas antes de dormir, ya que generamos endorfinas que pueden dificultar conciliar el sueño. Si te resulta complicado dormir, un sencillo…

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Oct 16

octubre 16, 2019

leisure and people concept - young woman reading book in bed at night home

¿Te gusta leer en la cama? Sigue estos consejos

Aunque la cama no sea el lugar más adecuado para ello, todos lo elegimos como nuestro lugar favorito para leer. Por ello queremos mostrarte las posturas más adecuadas mientras practicas tu hobby, pues una mala postura mientras leemos puede acarrearnos problemas en el sistema esquelético y muscular,sobre todo en la zona del cuello y la espalda. Sentarnos sobre el colchón y apoyar la espalda en el cabecero o la pared es una de las posiciones más saludables para leer en…

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Oct 10

octubre 10, 2019

Por qué soñamos

¿Por qué soñamos?

Los sueños, sueños son. Esta famosa frase de Calderón de la Barca en su La Vida es Sueño, Es casi una afirmación científica, pues aunque en el mundo de lo onírico mucho se ha escrito sobre los significado de los sueños, la realidad es que los sueños son una herramienta de nuestro cerebro para mantenernos en un estado de trance y descanso, pero activos en todo momento. Cuando estamos soñando nuestro cuerpo experimenta un aumento en el pulso y en…

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Oct 3

octubre 3, 2019

Sleeping girl. Flying in a dream. White linen flying through the air. Light grey background

Cómo elegir almohada

Igual que un colchón, una buena almohada es la primera garantía de un descanso reparador. Si te despiertas con dolor de cuello u hombros, quizá sea el momento de cambiar tu almohada. ¿Sabes cómo escoger la que te va mejor?. Para lograr un buen descanso es preciso que cabeza, cuello y columna vertebral estén alineadas en una postura correcta y cómoda que favorezca el descanso. Su objetivo es contribuir a una adecuada postura de la columna, de forma que se…

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Sep 24

septiembre 24, 2019

Big comfortable double bed in elegant classic bedroom

La función del somier

Antiguamente se dormía sobre paja, lana u otros materiales directamente sobre el suelo. Con el tiempo se fueron ideando e incorporando los distintos elementos que forman el equipo de descanso tal como lo conocemos: almohadas, colchones… El paso definitivo se dio cuando se elevó el equipo del suelo para aislarlo del frío, la humedad y la suciedad. Además de aislarnos del frío del suelo, existen otras ventajas. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, y por ello debemos contar con…

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Sep 18

septiembre 18, 2019

Close up. The man lifted the mattress to look at the bed frame on which he lay. He also inspects the mattress

¿Colchón de una o dos caras?

Cada vez son más los fabricantes que producen colchones de una sola cara. Hasta no hace mucho, la mayoría de ellos directamente confeccionaban los colchones con las dos caras idénticas. Esto permitía dar la vuelta al colchón por completo. Cuando adquiríamos un nuevo colchón, nos aconsejaban voltear periódicamente el colchón para mantener su superficie uniforme y prolongar su vida útil. Con el paso de los años, cada vez son más los fabricantes que han dejado de producir colchones de dos…

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Sep 11

septiembre 11, 2019

Temperatura para dormir

La temperatura adecuada para dormir

Se nos escapa el verano y comienzan a bajar las temperaturas, pero no del todo. Y con ello esa extraña sensación de frío y calor al dormir ¿Quién no ha tenido frío por dormir poco arropado, pero también calor al taparse? La temperatura afecta a la calidad del sueño, y así de o demostró una investigación llevada a cabo por el Centro de Investigación de la Universidad Tohoku Fukushi en Japón, que concluyó que “el entorno térmico es uno de…

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Sep 5

septiembre 5, 2019

Attractive woman with back pain at home in the bedroom

Como aliviar el dolor de espalda mientras dormimos

El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más difíciles de manejar. Lo cierto es que cada persona lo siente (y lo padece) en una zona, suele aparecer tras un esfuerzo o una mala postura prolongada en el tiempo (aunque no siempre), y no siempre se localiza únicamente en la espalda, por lo que no es raro que se note también en los glúteos e incluso llegar a los muslos (lo que no quiere decir que esté afectada la raíz…

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Ago 29

agosto 29, 2019

infusiones

4 infusiones para poder dormir mejor

A veces, conciliar el sueño puede ser algo complicado si estamos estresados, tenemos mucho calor o por otros diversos factores que pueden pasar en nuestra vida. En este post te compartimos 4 infusiones que pueden ayudarte a dormir mejor. 

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