Publicado por: Disma Matalassos

Mar 31

marzo 31, 2020

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Música relajante para dormir

No solo dormir es importante para mantener la vitalidad durante todo el día, sino que el descanso sea profundo y reparador. Existen muchos métodos y consejos para conseguir descansar apropiadamente. Una de las maneras más sencillas es utilizar música que nos ayude a relajarnos. De hecho cierto tipo de música en concreto estimula que nuestro cerebro y cuerpo se relajen para alcanzar un sueño más profundo. La música relajante es buena para dormir: ayuda a mejorar la calidad del sueño….

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Mar 24

marzo 24, 2020

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Cómo eliminar olores de los colchones

Durante estos días en los que todos nos encontramos en casa, tenemos que prestar atención a la limpieza de nuestros muebles y ropa de cama, ya que queramos o no, pasamos más tiempo del habitual en la cama. Mantener nuestro colcho limpio nos permitirá descansar mejor y prevenir pequeñas molestias y enfermedades. En esta ocasión os queremos enseñar como eliminar olores de nuestros colchones. Los olores es de los más molesto a la hora de dormir. Además de que las…

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Mar 18

marzo 18, 2020

Somier.

Descanso, sueño y rutinas

Piensa en todos los factores que pueden interferir en una buena noche de sueño, desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta los desafíos inesperados, como nos está ocurriendo a todos con la crisis sanitaria que atravesamos. No es de extrañar que, a veces, resulte difícil lograr un sueño de calidad. Si bien es posible que no puedas controlar los factores que interfieren en el sueño, y más si estamos en nuestros hogares durante estos días, sí puedes adoptar…

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Mar 11

marzo 11, 2020

Rear view at rich woman standing looking out of full-length window of luxury modern apartment or hotel room opening curtains in the morning enjoying sunlight and city skyscrapers view feeling happy.

Ventilar dormitorios para mejorar el descanso

Nos adentramos en unas fechas en las que todavía tenemos que hacer frente a noches frías, pero también algunas otras en las que el calor nos pueden hacer dormir mal. Los consejos y ayudas que radiquen en una mejora de nuestro descanso son bien recibidos. Tomar una ducha templada antes de ir a dormir, cambiar las sábanas… son algunas recomendaciones muy útiles para poner en práctica durante estos meses antes de la primavera y durante la misma. En esta línea…

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Mar 4

marzo 4, 2020

close up of bedding sheets and pillow

Consejos para limpiar la ropa de cama

Uno de los mayores placeres a la hora de acostarse en hacerlo en una ropa de cama recién limpiada y cambiada. Suaves, con buen olor, recién planchadas y con una textura agradable para nuestra piel. Aunque a veces se nos olvide, las sábanas son una parte muy importante para conciliar el sueño, por ello desde Disma Matalassos os ofrecemos los siguientes consejos para la limpieza de vuestra ropa de cama.  Por eso es muy importante lavar las sábanas frecuentemente. Los…

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Feb 26

febrero 26, 2020

colores relajantes

los 3 colores del descanso y la relajación

El color de las paredes y la decoración afecta a nuestra forma de dormir y un buen descanso. En Disma Matalassos os hemos preparado una lista con los 3 colores que favorecen la relajación y el descanso. El azul es el color del océano. Transmite profundidad, seguridad y estabilidad. Sus efectos son relajantes, calma la mente, facilita la concentración, disminuye el miedo y la tensión. En su gama de tonos pálidos es cuando más favorece el descanso. Su uso en…

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Feb 19

febrero 19, 2020

So warm. Nice young pretty woman lying on the bed and covering herself with the blanket while enjoying her sleep

Si eres multitarea, necesitas dormir más

Existen muchas personas denominadas multitarea, principalmente mujeres, y que la ciencia ha demostrado. Debido a la habilidad para hacer actividades en modo multitarea, la posibilidad de padecer depresión y problemas de corazón es superior. Por lo que dicho de forma sencilla según las conclusiones del estudio: si eres multitarea tienes que dormir más. Como el cerebro de la mujer trabaja de forma distinta al del hombre, ha quedado demostrado que necesita dormir más para poder reponerse. Se ha recogido datos…

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Feb 11

febrero 11, 2020

Exhausted student sleeping over homework late night at home

¿Se pueden recuperar las horas de sueño?

A menudo las personas que duermen mal se preguntan cómo es posible recuperar las horas del sueño. Si bien posteriormente vamos a indicar algunas prácticas útiles para mejorar nuestro nivel de energía y descanso, hemos de tener en cuenta que aunque nos parezca que tras dormir de más después de haber estado una temporada durmiendo poco nos puede parecer que nos despertamos enérgicos y totalmente reparador en realidad la ciencia demuestra que las consecuencias de la privación de sueño se…

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Feb 4

febrero 4, 2020

La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama.

Consejos para acostar a los más pequeños

Una de las tareas más difíciles para los padres es acostar a los pequeños. La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama. Así, apagamos o ponemos en marcha funciones fisiológicas que ‘apagan’ nuestro cuerpo progresivamente, lo que nos ayuda a dormir y despertar de forma natural con la sensación de haber descansado. Para bajar el ritmo, introducir en la rutina diaria el baño antes de acostarse,…

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Ene 29

enero 29, 2020

A woman in a light T-shirt and a man in a gray shirt are sitting on a bed in a bed store. A woman shows on the same bed and the neighboring beds

¿Cuáles son los mejores colchones para dormir?

El descanso es imprescindible para reponer fuerzas con un sueño reparador y así mantener nuestra salud física y mental. Para que éste sea completo y eficaz, es necesario contar con una serie de variables: la comodidad, un buen ambiente, y una base adecuada para el descanso. Otro de los factores que se debe tener en cuenta es cuál es el mejor colchón para descansar bien. Hace años que quedó atrás el colchón de lana, a la inglesa, que era como…

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