¿Cuál es la función de la almohada en el descanso?

Almohada: ¿baja o alta?

26th diciembre 2019|Publicado por: Bienvenidos

Después de un largo día de trabajo estamos deseando llegar a casa para poder descansar y disfrutar de la comodidad de nuestra cama, y es que no nos cansamos de decir que descansar correctamente es imprescindible para nuestra salud a corto y largo plazo.

Para un correcto descanso debemos seguir una serie de rutinas sanas que nos ayuden a preparar nuestro cuerpo de modo que podamos dormir plácidamente las horas necesarias para nuestro organismo se recupere de la actividad física de ese día.

otro de los aspectos a tener en cuenta por supuesto es contar con el colchón y la almohada indicada para descansar. En lo que respecta a la almohadas lo ideal es cambiarla cada pocos años, de este modo, podemos prevenir lesiones ocasionadas por la deformación y alergias producidas por la acumulación de ácaros.

Por otro lado, deberemos tener en cuenta dos aspectos a la hora de buscar la almohada perfecta en lo que respecta a su grosor.

  • Almohada muy alta: Si la almohada es demasiado alta los músculos de nuestro cuello se deberán estirar demasiado haciendo que la columna no adopte una postura relajada, lo que puede ocasionarnos contracturas y molestias.
  • Almohada demasiado baja: En lugar de estirarse hacia arriba como ocurre con las almohadas demasiado altas, en las que son muy bajas nuestro cuello se hundirá, afectando igualmente a la curvatura natural de la columna y causando rigidez y dolores de cuello y cabeza.

Elige las almohadas que mejor se adapten a tus gustos pero teniendo siempre en cuenta las recomendaciones de salud.

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