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¿Es aconsejable dormir con la ventana abierta? Parte I

5th mayo 2020|Publicado por: Bienvenidos

Se acerca ya el tiempo del calor por las noches, en las que cuesta conciliar el sueño si nuestra habitación no está fresca y ventilada. La solución más inmediata es, quizás, la de abrir la ventana para dejar que entre el fresco. Pero ¿es bueno dormir con la ventana abierta toda la noche? ¿Hay alternativas más saludables?

Un estudio elaborado por la Universidad de Eindhoven, desveló que dormir con la ventana abierta durante la noche reduce en un 40% el nivel de CO2 en la habitación. Un menor nivel de CO2, te asegura “un sueño más profundo, un sueño más eficiente y un menor número de desvelos durante la noche”, han explicado los autores de dicho estudio.

Dormir con la ventana abierta podría ayudarte a prevenir el riesgo de sufrir obesidad. El profesor de Endocrinología de la Universidad de Oxford, Ashley Grossman, asegura que dormir con la ventana abierta previene el riesgo de sufrir obesidad y diabetes. Durante la noche, el cuerpo necesita quemar menos grasa para mantener la temperatura adecuada. Hacer descender la temperatura de la habitación en uno o dos grados durante la noche obliga al cuerpo a aumentar la sensibilidad de la insulina.

Al dormir con la ventana abierta generamos corriente de aire y eso hace que la habitación se ventile más y mejor. Además, ayuda a evitar la humedad generada por los sudores y concentración que provoca el calor durante el verano.

Aunque existen varios beneficios, también hay algunos contrapuntos que debemos tener en cuenta para cuidar la salud de nuestro sueño . ¡Os esperamos la semana que viene con al segunda entrega!

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