Somier.

Descanso, sueño y rutinas

18th marzo 2020|Publicado por: Bienvenidos

Piensa en todos los factores que pueden interferir en una buena noche de sueño, desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta los desafíos inesperados, como nos está ocurriendo a todos con la crisis sanitaria que atravesamos. No es de extrañar que, a veces, resulte difícil lograr un sueño de calidad.

Si bien es posible que no puedas controlar los factores que interfieren en el sueño, y más si estamos en nuestros hogares durante estos días, sí puedes adoptar hábitos que fomenten una mejor calidad de sueño. Comienza con estos consejos simples.

No reserves más de ocho horas para dormir. La cantidad de sueño recomendada en un adulto sano es de por lo menos siete horas. La mayoría de las personas no necesita pasar más de ocho horas en la cama para lograr este objetivo.

Para lograrlo haz algo de ejercicio a lo largo del día, existen miles de pautas en las redes para trabajar nuestro cuerpo y mente, para relajarnos y conseguir un placido descanso. Disfruta de la familia y sonríe, juntos podremos superar estos momentos ¡Y recuerda descansar de manera adecuada! Es Disma Matalassos seguimos disponibles para todos.

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