Visualización: febrero, 2020

Feb 26

febrero 26, 2020

colores relajantes

los 3 colores del descanso y la relajación

El color de las paredes y la decoración afecta a nuestra forma de dormir y un buen descanso. En Disma Matalassos os hemos preparado una lista con los 3 colores que favorecen la relajación y el descanso. El azul es el color del océano. Transmite profundidad, seguridad y estabilidad. Sus efectos son relajantes, calma la mente, facilita la concentración, disminuye el miedo y la tensión. En su gama de tonos pálidos es cuando más favorece el descanso. Su uso en…

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Feb 19

febrero 19, 2020

So warm. Nice young pretty woman lying on the bed and covering herself with the blanket while enjoying her sleep

Si eres multitarea, necesitas dormir más

Existen muchas personas denominadas multitarea, principalmente mujeres, y que la ciencia ha demostrado. Debido a la habilidad para hacer actividades en modo multitarea, la posibilidad de padecer depresión y problemas de corazón es superior. Por lo que dicho de forma sencilla según las conclusiones del estudio: si eres multitarea tienes que dormir más. Como el cerebro de la mujer trabaja de forma distinta al del hombre, ha quedado demostrado que necesita dormir más para poder reponerse. Se ha recogido datos…

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Feb 11

febrero 11, 2020

Exhausted student sleeping over homework late night at home

¿Se pueden recuperar las horas de sueño?

A menudo las personas que duermen mal se preguntan cómo es posible recuperar las horas del sueño. Si bien posteriormente vamos a indicar algunas prácticas útiles para mejorar nuestro nivel de energía y descanso, hemos de tener en cuenta que aunque nos parezca que tras dormir de más después de haber estado una temporada durmiendo poco nos puede parecer que nos despertamos enérgicos y totalmente reparador en realidad la ciencia demuestra que las consecuencias de la privación de sueño se…

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Feb 4

febrero 4, 2020

La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama.

Consejos para acostar a los más pequeños

Una de las tareas más difíciles para los padres es acostar a los pequeños. La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama. Así, apagamos o ponemos en marcha funciones fisiológicas que ‘apagan’ nuestro cuerpo progresivamente, lo que nos ayuda a dormir y despertar de forma natural con la sensación de haber descansado. Para bajar el ritmo, introducir en la rutina diaria el baño antes de acostarse,…

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