Visualización: febrero, 2020

Feb 11

febrero 11, 2020

Exhausted student sleeping over homework late night at home

¿Se pueden recuperar las horas de sueño?

A menudo las personas que duermen mal se preguntan cómo es posible recuperar las horas del sueño. Si bien posteriormente vamos a indicar algunas prácticas útiles para mejorar nuestro nivel de energía y descanso, hemos de tener en cuenta que aunque nos parezca que tras dormir de más después de haber estado una temporada durmiendo poco nos puede parecer que nos despertamos enérgicos y totalmente reparador en realidad la ciencia demuestra que las consecuencias de la privación de sueño se…

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Feb 4

febrero 4, 2020

La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama.

Consejos para acostar a los más pequeños

Una de las tareas más difíciles para los padres es acostar a los pequeños. La clave está en introducir rutinas en los niños para mantengan los mismo horarios a la hora de irse a la cama. Así, apagamos o ponemos en marcha funciones fisiológicas que ‘apagan’ nuestro cuerpo progresivamente, lo que nos ayuda a dormir y despertar de forma natural con la sensación de haber descansado. Para bajar el ritmo, introducir en la rutina diaria el baño antes de acostarse,…

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