Visualización: noviembre, 2018

Nov 25

noviembre 25, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (III)

seguimos con nuestra lista de consejos para descansar correctamente. Ya hemos mencionado varios recursos para que el sueño, además de llegar rápido, sea profundo y productivo, como por ejemplo utilizar tapones, antifaz o prestar atención a nuestra almohada. Pero existen muchos otros factores que debemos tener en cuenta. El colchón Hemos hablado de la almohada pero no debemos olvidarnos del colchón. Dormir en un colchón demasiado duro, blando o viejo, va a afectar a nuestro descanso, ya que no nos…

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Nov 20

noviembre 20, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de la diferencia entre dormir rápido y dormir profundamente, además comenzamos a dar una serie de herramientas para descansar mejor. En esta nueva publicación seguiremos con la lista de consejos para dormir profundamente. ¡Toma nota! Antifaz Al igual que el ruido, la luz es otro de los aspectos que pueden provocar problemas en nuestro descanso. En caso de que nos veamos obligados a dormir a horas en las que el sol está…

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Nov 11

noviembre 11, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (I)

El descanso es determinante para nuestra salud. Cuando hablamos de descanso no solamente es importante que tengamos en cuenta las horas que dormimos, sino la calidad de nuestro sueño. Podemos dormir muchas horas pero no encontrarnos en una profundidad del sueño adecuada, de modo que no será reparador y al día siguiente nos despertaremos sintiéndonos cansados, viéndose comprometidas nuestras labores del día a día, disminuyendo nuestro rendimiento. De este modo, en muchas ocasiones no debemos centrarnos en la necesidad de…

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Nov 5

noviembre 5, 2018

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Causas de la apnea del sueño

Cuando hablamos de la apnea del sueño nos referimos a la suspensión de la respiración cuando dormimos. Se trata de una dolencia que debemos tratar con el médico ya que puede llegar a poner en riesgo nuestra salud. Son muchas las causas por las que puede suceder. Los problemas de vías respiratorias son algunas de ellas como las roncopatías mórbidas, desviaciones del tabique nasal, mucosdidades excesivo tamaño de las amígdalas… Sin embargo, una de las principales causas es el sobrepeso….

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