Visualización: octubre, 2018

Oct 30

octubre 30, 2018

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¿Qué condiciones debe reunir nuestra zona de descanso?

Ya lo hemos mencionado muchas veces, para tener un sueño reparador, no solo es importante la intención que tengamos o lo cansados que estemos a la hora de ir a la cama, las circunstancias externas influyen mucho. De este modo, si estamos muy cansados o hemos efectuado unas correctas rutinas de sueño pero nos encontramos con que nuestra zona de descanso no es la indicada tendremos grandes suficultades para descansar. En primer lugar debemos asegurarnos que el colchón y la…

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Oct 22

octubre 22, 2018

Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (II)

Esta es la tercera entrega de la serie de post que hemos realizado enfocados en las rutinas que nos pueden ayudar para, no solo dormir, sino descansar. Como ya hemos mencionado, durante el sueño nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse siendo uno de los aspectos fundamentales para nuestra salud, es por ello que debemos tener en cuenta aspectos como el colchón en el que dormimos, las almohadas que estamos utilizando, el ejercicio que hacemos antes de acostarnos… De este modo, seguimos…

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Oct 17

octubre 17, 2018

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Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de las rutinas de sueño para adultos y la necesidad de adoptarlas para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sana. En esta nueva publicación de nuestro blog vamos a seguir con la lista para que puedas tomar nota de todos los aspectos que pueden ayudarte a tener un mejor descanso. ¡No te los pierdas! Evitar dormir de día Las siestas cortas de veinte minutos o media hora pueden ser muy reparadoras. Pero…

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Oct 10

octubre 10, 2018

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Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (I)

Nuestro día a día está hecho de rutinas y aunque a veces tratemos de salir de ella, existen una serie de pasos que seguimos a diario, ya sea de higiene, de belleza o de alimentación. Todo ello ayuda a mantener nuestro bienestar, de modo que, ¿cómo podíamos olvidarnos del descanso? Descansar no solamente es beneficioso para nuestra energía, también va a determinar nuestra salud, nuestra belleza e incluso nuestro humor. Cuando dormimos nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse y acabara con…

Publicado por Consejos, Dormir, sueño | Por

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