Visualización: septiembre, 2018

Sep 30

septiembre 30, 2018

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Por qué dormir es bueno para la piel

¿Cuantos consejos de belleza conoces? Son miles las rutinas para cuidar nuestra piel y prevenir el envejecimiento prematuro. Sin embargo, una de las principales rutinas que debemos tener en cuenta es descansar. ¿Cuántas horas al día dedicas a dormir? Diversos estudios afirman que los españoles dedicamos de media entre 6 y 7 horas a nuestro descanso, aumentando un poco durante el fin de semana. Pero el sueño no se recupera, y si a lo largo del día nos faltan horas…

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Sep 18

septiembre 18, 2018

Young couple sleeping in bed under blanket

Ventajas de dormir en pareja

¿Sabías que dormir acompañado es bueno para la salud? Un estudio realizado por la  Universidad de Pittsburg demuestra que aquellas personas que duermen acompañadas tardan menos en quedarse dormidas y se despiertan menos por las noches. Además,  diferentes estudios demuestra que presentan menores niveles de cortisol, hormona que produce estrés y ansiedad, por lo que, además de mejorar el descanso reduce estos problemas. Además, dormir en pareja ayuda a mejorar vínculos dentro de la relación, aumentando la complicidad y la sensación de…

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Sep 10

septiembre 10, 2018

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La vuelta al cole y las rutinas de sueño (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de la necesidad de volver a las rutinas de sueño para hacer más sencilla la vuelta al cole para los peques. Nos centramos en la necesidad de establecer una hora fija para que se acuesten con el fin de que los horarios les ayuden a crear una rutina y descansar lo necesario para afrontar la jornada escolar. En esta nueva publicación de nuestro blog seguiremos dando consejos para volver a estas rutinas…

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Sep 3

septiembre 3, 2018

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La vuelta al cole y las rutinas de sueño (I)

Las vacaciones se acaban y la vuelta al cole hace que los peques de la casa tengan que volver a adaptarse a la rutina. Después de unas largas vacaciones lo más habitual es que las rutinas de sueño se hayan visto alteradas, de modo que el día al día puede ser un poco difícil no solo para los mayores, también para los niños. Esto puede suponer un problema, ya que los niños tendrán mayor problema a la hora de concentrarse…

Publicado por Dormir, sueño | Por

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