Visualización: septiembre, 2017

Sep 27

septiembre 27, 2017

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¿Qué le ocurre a nuestra mente si no dormimos correctamente? (I)

En muchas ocasiones hemos hablado de la necesidad de dormir correctamente para nuestra salud. Y es que nuestro cuerpo necesita de este tiempo de descanso para reponerse de nuestras actividades diarias y del desgaste físico y mental que se produce en nuestro día a día. Sin embargo, no es suficiente simplemente que durmamos, sino que debemos darle a nuestro cuerpo y nuestra mente las condiciones óptimas para poder descansa, llegando a una fase de sueño profunda que permita realmente tener…

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Sep 20

septiembre 20, 2017

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¿Qué alimentos nos ayudan a dormir mejor?

La alimentación tiene un impacto en todos los ámbitos de nuestra vida, desde nuestra capacidad de concentración hasta nuestra habilidad física, pasando por la salud de nuestro organismo o nuestro descanso. Es por ello que cuidar la alimentación va a ser determinante para nuestra salud. Existen una serie de alimentos que favorecen el descanso, haciendo que sea más sencillo alcanzar un sueño reparador, imprescindible para nuestro bienestar. Los alimentos que consumimos en la cena deben ser tenidos en cuenta para…

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Sep 15

septiembre 15, 2017

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Cómo hacer correctamente la cama

Una de las rutinas diarias a la hora de mantener nuestro hogar ordenado es la cama. Todos los días dormimos, por lo que todos los días debemos hacer la cama. Algunas personas ven como una pérdida de tiempo la tarea diaria de hacer la cama, sin embargo, son muchas las que no son capaces de conciliar el sueño si no se meten en una cama perfectamente colocada. Si eres una de estas personas, te van a encantar los consejos que…

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Sep 5

septiembre 5, 2017

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Cómo volver a la rutina de sueño tras las vacaciones

Ya ha llegado septiembre y con él la vuelta a la rutina. Si bien es cierto que en ocasiones coger el ritmo del día a día puede ser algo complicado después del relax que conllevan las vacaciones de verano, si descansamos correctamente por la noche, el día se hace más sencillo de afrontar. Sin embargo, parte de esa dificultad que encontramos para volver a la rutina se debe al descontrol en los horarios del sueño. En verano, especialmente en vacaciones,…

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