Visualización: noviembre, 2016

Nov 30

noviembre 30, 2016

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Cómo elegir el colchón para evitar dolores de espalda baja

El dolor de espalda baja, normalmente asociado con la lumbalgia, se caracteriza por un dolor en la zona lumbar que puede llegar a dificultar el movimiento de la persona en relación al grado de dolor que presente. La zona lumbar está formada por 5 vértebras, el sacro y el coxis, también podemos encontrar una gran cantidad de músculos, ligamentos, nervios y articulaciones. Todas estas partes están superpuestas y conectadas entre sí por lo que una leve inflamación o irritación puede…

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Nov 21

noviembre 21, 2016

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Cómo evitar pasar frío en la cama (Parte II)

Seguimos con una nueva tanda de recomendaciones para no pasar frío en la cama: Cómo es obvio, la ropa de cama va a suponer un punto determinante para mantenernos calientes durante la noche. Muchas personas se preguntan si es mejor el empleo de manta o nórdico, este último guarda mejor el calor, sin embargo puede llegar a ser molesto para las personas que sufren sudoración por las noches, para estas será más recomendable el empleo de dos mantas o al…

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Nov 15

noviembre 15, 2016

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Cómo evitar pasar frío en la cama (Parte I)

Ya ha llegado el frío y la bajada de temperaturas, especialmente durante la noche, hace que busquemos cualquier recurso que nos ayude a dormir calientes. Pasar frío durante el día es inevitable, sin embargo hacerlo durante la noche puede no sólo ser algo incómodo sino ocasionar daños en nuestra salud. En invierno con la reducción  de las horas de luz el cuerpo por instinto precisa de más horas de descanso. Dormir bien es imprescindible para que el cuerpo se encuentre…

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Nov 7

noviembre 7, 2016

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Alimentos que causan insomnio

La alimentación es algo que está muy relacionado con todas las actividades de nuestra vida diaria, nos aportan la energía necesaria para realizar ejercicios de desgaste físico, pero también es un alimento importante para el cerebro. De esta manera, es lógico que lo que comemos influya también en nuestras rutinas de sueño. El insomnio inicial es uno de los trastornos del sueño más comunes, se caracteriza por la dificultad para dormir al acostarse. En muchas ocasiones está relacionado con los…

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