Visualización: junio, 2016

Jun 23

junio 23, 2016

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10 Razones para dar la bienvenida al Verano

Disfruta del verano, los viajes, la familia, el sol, e incluso la siesta. ¡Por fin ha llegado el verano! 1. Más tiempo libre Dormir hasta las tantas, darte largos baños en la piscina, hacer maratones de series o, simplemente, no hacer nada. 2. ¡La ropa sobra! Es tiempo de sacar todos los shorts del altillo, tops cortos, vestidos ligeros… e incluso, darte el capricho de ir en bañador todo el verano. 3. Los días son más largos Amanece antes y…

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Jun 16

junio 16, 2016

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Cómo prepararnos para las sufridas noches de verano

Cuando llega el verano nos encontramos con un serio problema y es que por la noche dormimos peor por culpa del calor. Trataremos de preparar nuestra cama, colchón o dormitorio para dormir en verano. Esperemos que a los más calurosos os ayude ya que el calor nocturno tiene consecuencias en nuestro descanso y al descansar mal un día tras otro conseguirá que nos afecte en nuestra vida diaria. Estaremos de mal humor, fallaremos en nuestro trabajo, discutiremos con nuestros familiares,…

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Jun 9

junio 9, 2016

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Por qué es necesario que empieces a dormir totalmente a oscuras

La naturaleza es sabia, por eso la mayoría de los animales duermen de noche. No importa si te acuestas cuando cae el sol o si tu jornada laboral termina a las siete de la mañana, sea cual sea tu rutina es fundamental que duermas a oscuras. Está comprobado que dormir con la luz encendida o con los rayos de sol entrando por la ventana es negativo para la salud física y mental. Una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño señala que…

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Jun 2

junio 2, 2016

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¿Qué es el Sueño?

El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. El sueño ha sido y sigue siendo uno de los enigmas de la investigación científica, y aun a día de hoy, tenemos grandes dudas sobre él. De ser considerado un fenómeno pasivo en el que parecía no ocurrir aparentemente nada, se ha pasado a considerar a partir de la aparición de técnicas de medición…

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