Visualización: marzo, 2016

Mar 31

marzo 31, 2016

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Dormir horas de más, perjudicial para tu salud

Aunque existe un amplio debate acerca de las horas que debemos dormir, el consenso suele situarse alrededor de las siete u ocho horas en el caso de los adultos. Si bien descansar durante poco tiempo puede afectar nuestro rendimiento físico y mental al día siguiente, excedernos en las horas de sueño también puede comportar efectos perjudiciales para nuestra salud. ¿Cuáles son estos efectos? ¿Por qué no debería dormir horas de más? Desde Disma Matalassos te acercamos algunas pistas sobre ello: 1….

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Mar 18

marzo 18, 2016

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¿Qué comidas y bebidas nos roban el sueño?

Esta semana os ofrecemos un listado de las comidas que puede generar problemas al dormir. Queso. La idea de que el queso nos da pesadillas ha acompañado a ciertas culturas desde al menos el siglo XVII, pues contiene cierta cantidad de tiramina la cual está vinculada a los sueños. La tiramina afecta a la liberación de noradrenalina, que se produce en la región del cerebro responsable de la fase del sueño MOR. No obstante, muchos otros alimentos contienen niveles similares…

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Mar 11

marzo 11, 2016

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Los sueños polifásicos y Leonardo Da Vinci

Los sueños polifásicos, un término acuñado por J.S. Szymanski (psícologo de principios del siglo XX), hace alusión a la práctica de dormir más de dos veces en un período de 24 horas en contraposición de los sueños bifásicos (dos veces) o los sueños monofásicos (una vez). Esto no implica ninguna agenda particular de sueños. Los sueños polifásicos son comunes en muchos animales, y se cree que es el estado ancestral del sueño. El objetivo de estos sueños polifásicos es la…

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Mar 4

marzo 4, 2016

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Como lavar tu almohada sin dañarla

La almohada es un elemento muy importante para dormir y por tanto debemos mantenerla en un buen estado. Aunque nosotros no lo veamos, con el paso del tiempo se acumulan en ella bacterias y polvo. Por eso, hoy os ofrecemos unas recomendaciones sobre cómo lavar las almohadas. Para limpiar una almohada primero debemos fijarnos en su etiqueta,la cual nos indicará si podemos lavarla en la lavadora o debemos hacerlo a mano: Lavar en la lavadora. Cuando hayamos comprobado que se…

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