Dic 11

diciembre 11, 2017

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¿Todavía no tienes regalo de Navidad? Te damos algunas ideas

Cada vez estamos más concienciados de la importancia de un correcto descanso para cuidar nuestra salud. Para ello, intervienen una serie de factores psicológicos y sociales, pero también lo tienen los físicos. Y es que, si no contamos con los medios necesarios lo más probable es que, en el mejor de los casos durmamos, pero no descansemos. Si nuestro colchón es de baja calidad o se ha deteriorado con el uso y los años, nuestra espalda y nuestro sueño se…

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Dic 4

diciembre 4, 2017

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¿Te vas de puente? No te olvides de la almohada

El puente de Diciembre es una de las fechas con más desplazamientos del año. Además, estando a las puertas de las navidades, son muchas las personas que planean unas vacaciones o desplazamientos para pasar estas fechas tan señaladas con la familia. Cuando hacemos la maleta sabemos que existen una serie de artículos imprescindibles, la cartera, el cargador del móvil, nuestra camiseta favorita… Pero, ¿eres de las personas que no puede ir a ningún sitio sin su almohada? No eres un…

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Nov 27

noviembre 27, 2017

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Fundas protectoras de colchón

En nuestro blog hemos hablado de la importancia de mantener nuestros colchones limpios para alargar su vida útil y cuidar nuestro sueño y nuestro descanso. Para ello recomendamos cambiar la sábanas periódicamente y ventilar nuestros colchones al menos una vez por semana. Sin embargo, existen otros métodos que nos pueden ayudar a mantener nuestros colchones en buen estado y éstos son los protectores de colchón. Los protectores de colchón son textiles con forma de sábana que que se colocan debajo…

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Nov 24

noviembre 24, 2017

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¿Qué es la melatonina?

La noche está hecha para dormir y el día para vivir, no es que lo digamos nosotros o la sociedad es que lo dice nuestro cuerpo, somos animales diurnos y por ello, la noche es el mejor momento para descansar consiguiendo un sueño realmente reparador. Pero, ¿por qué ocurre esto? Debemos saber que muchas de las funciones de nuestro organismo funciona por medio de hormonas que segrega nuestro propio cuerpo haciendo que él mismo reaccione de un modo determinado. En…

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Nov 14

noviembre 14, 2017

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Descanso y diabetes

Como siempre decimos en nuestro blog, un correcto descanso va más allá de nuestra comodidad. Dormir bien es indispensable para nuestra salud física y psicológica. Hoy se celebra el Día Mundial de la Diabetes, y con este motivo queremos tratar la relación existente entre esta enfermedad y el descanso. Primero, debemos entender que la diabetes responde a la incapacidad o dificultad de nuestro cuerpo para producir insulina. Siendo la diabetes de tipo 1 y la diabetes de tipo 2 las…

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Nov 7

noviembre 7, 2017

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¿Almohada baja o alta?

Después de un largo día de trabajo estamos deseando llegar a casa para poder descansar y disfrutar de la comodidad de nuestra cama, y es que no nos cansamos de decir que descansar correctamente es imprescindible para nuestra salud a corto y largo plazo. Para un correcto descanso debemos seguir una serie de rutinas sanas que nos ayuden a preparar nuestro cuerpo de modo que podamos dormir plácidamente las horas necesarias para nuestro organismo se recupere de la actividad física…

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Oct 30

octubre 30, 2017

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¿Por qué no descansamos bien en una cama diferente a la nuestra?

Alguna vez has dormido en una cama diferente a la tuya y te has levantado con la sensación de no haber pegado ojo en toda la noche. No se trata de un comportamiento extraño, esto recibe el nombre de efecto de la primera noche y ha sido estudiado por un grupo de investigadores de la Universidad de Brown. Este grupo de investigadores tras realizar numerosos estudios ha determinado que el motivo por el que habitualmente descansamos peor cuando dormimos en…

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Oct 25

octubre 25, 2017

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Ventajas del somier de láminas

Cuando elegimos una nueva cama, por lo general nos centramos en el colchón entendiendo la importancia de adquirir un colchón de calidad para conseguir un correcto descanso y de este modo cuidar nuestra salud. Sin embargo, no es lo único que debemos atender a la hora de comprar una nueva cama. Otros elementos como la almohada o el somier de láminas son muy importantes para conseguir un conjunto perfecto para nuestro descanso. Son muchas las ventajas que podemos encontrar en…

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Oct 20

octubre 20, 2017

ácaros y colchones

Cómo ventilar nuestro colchón

Por lo general dormimos una media de 8 horas cada día en nuestros colchones lo que suman alrededor de 56 horas semanales. Todas esas horas tienen consecuencias en la higiene de nuestros colchones. A pesar de que utilicemos sábanas o protectores es importante que ventilemos los colchones con asiduidad, de este modo evitaremos la concentración de bacterias y de malos olores. Se trata de una acción muy rápida y sencilla, así que no hay excusa para no realizarla. Simplemente tendremos…

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Oct 10

octubre 10, 2017

medidas para el colchón

¿Qué le ocurre a nuestra mente si no dormimos correctamente? (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablábamos sobre la importancia de un correcto descanso para nuestra salud, no solo para la física, sino también para la mental. Como adelantábamos, los problemas como la depresión o la ansiedad pueden ser provocadas por el insomnio o por la incapacidad de tener un sueño reparador, en estos casos, es posible que, a pesar de dormir, nuestra mente no llega a mantenerse el tiempo suficiente en una fase de sueño profunda. Como decíamos,…

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