Oct 30

octubre 30, 2018

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¿Qué condiciones debe reunir nuestra zona de descanso?

Ya lo hemos mencionado muchas veces, para tener un sueño reparador, no solo es importante la intención que tengamos o lo cansados que estemos a la hora de ir a la cama, las circunstancias externas influyen mucho. De este modo, si estamos muy cansados o hemos efectuado unas correctas rutinas de sueño pero nos encontramos con que nuestra zona de descanso no es la indicada tendremos grandes suficultades para descansar. En primer lugar debemos asegurarnos que el colchón y la…

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Oct 22

octubre 22, 2018

Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (II)

Esta es la tercera entrega de la serie de post que hemos realizado enfocados en las rutinas que nos pueden ayudar para, no solo dormir, sino descansar. Como ya hemos mencionado, durante el sueño nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse siendo uno de los aspectos fundamentales para nuestra salud, es por ello que debemos tener en cuenta aspectos como el colchón en el que dormimos, las almohadas que estamos utilizando, el ejercicio que hacemos antes de acostarnos… De este modo, seguimos…

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Oct 17

octubre 17, 2018

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Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de las rutinas de sueño para adultos y la necesidad de adoptarlas para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sana. En esta nueva publicación de nuestro blog vamos a seguir con la lista para que puedas tomar nota de todos los aspectos que pueden ayudarte a tener un mejor descanso. ¡No te los pierdas! Evitar dormir de día Las siestas cortas de veinte minutos o media hora pueden ser muy reparadoras. Pero…

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Oct 10

octubre 10, 2018

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Rutinas de sueño beneficiosas para adultos (I)

Nuestro día a día está hecho de rutinas y aunque a veces tratemos de salir de ella, existen una serie de pasos que seguimos a diario, ya sea de higiene, de belleza o de alimentación. Todo ello ayuda a mantener nuestro bienestar, de modo que, ¿cómo podíamos olvidarnos del descanso? Descansar no solamente es beneficioso para nuestra energía, también va a determinar nuestra salud, nuestra belleza e incluso nuestro humor. Cuando dormimos nuestro cuerpo aprovecha para regenerarse y acabara con…

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Sep 30

septiembre 30, 2018

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Por qué dormir es bueno para la piel

¿Cuantos consejos de belleza conoces? Son miles las rutinas para cuidar nuestra piel y prevenir el envejecimiento prematuro. Sin embargo, una de las principales rutinas que debemos tener en cuenta es descansar. ¿Cuántas horas al día dedicas a dormir? Diversos estudios afirman que los españoles dedicamos de media entre 6 y 7 horas a nuestro descanso, aumentando un poco durante el fin de semana. Pero el sueño no se recupera, y si a lo largo del día nos faltan horas…

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Sep 18

septiembre 18, 2018

Young couple sleeping in bed under blanket

Ventajas de dormir en pareja

¿Sabías que dormir acompañado es bueno para la salud? Un estudio realizado por la  Universidad de Pittsburg demuestra que aquellas personas que duermen acompañadas tardan menos en quedarse dormidas y se despiertan menos por las noches. Además,  diferentes estudios demuestra que presentan menores niveles de cortisol, hormona que produce estrés y ansiedad, por lo que, además de mejorar el descanso reduce estos problemas. Además, dormir en pareja ayuda a mejorar vínculos dentro de la relación, aumentando la complicidad y la sensación de…

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Sep 10

septiembre 10, 2018

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La vuelta al cole y las rutinas de sueño (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de la necesidad de volver a las rutinas de sueño para hacer más sencilla la vuelta al cole para los peques. Nos centramos en la necesidad de establecer una hora fija para que se acuesten con el fin de que los horarios les ayuden a crear una rutina y descansar lo necesario para afrontar la jornada escolar. En esta nueva publicación de nuestro blog seguiremos dando consejos para volver a estas rutinas…

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Sep 3

septiembre 3, 2018

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La vuelta al cole y las rutinas de sueño (I)

Las vacaciones se acaban y la vuelta al cole hace que los peques de la casa tengan que volver a adaptarse a la rutina. Después de unas largas vacaciones lo más habitual es que las rutinas de sueño se hayan visto alteradas, de modo que el día al día puede ser un poco difícil no solo para los mayores, también para los niños. Esto puede suponer un problema, ya que los niños tendrán mayor problema a la hora de concentrarse…

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Ago 27

agosto 27, 2018

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10 curiosidades relacionadas con los colchones viscoelásticos (II)

La semana pasada estuvimos hablando de algunas de las curiosidades y ventajas de los colchones viscoelásticos, y aquí os traemos la segunda parte de este artículo con más curiosidades relacionadas con este tipo de colchón ¡Toma nota! Es uno de los colchones con mayor tiempo de durabilidad. Está comprobado que los colchones viscoelásticos pueden llegar a durar una media de 15 años, por lo que es una buena inversión. Es bueno para los músculos. Está comprobado que este tipo de…

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Ago 20

agosto 20, 2018

el viscoelástico

10 curiosidades relacionadas con los colchones viscoelásticos (I)

El secreto de un buen descanso radica en la calidad de un buen colchón, una correcta superficie de descanso permite que tengamos un sueño plácido. Un modelo de colchón que actualmente está muy de moda es el colchón viscoelástico, cuyo principal factor diferencial es el relleno de espuma viscoelástica. A continuación os mostramos una serie de curiosidades sobre este tipo de colchón: Esta espuma fue inventada por la NASA allá por los años 90, y se convirtió en un material…

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