Ene 21

enero 21, 2020

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Las posturas más adecuadas para dormir

Si lo que buscas es descansar de forma efectiva, entonces intenta mantenerte boca arriba durante la noche. De esta forma nuestra columna mantiene su curvatura natural, contando por supuesto con que durmamos sobre un buen colchón que no se deforme, y nuestro descanso será de mayor calidad. Para sacar todo el partido posible a esta postura deberíamos dormir con una almohada que nos permita mantener la curva de nuestro cuello: ni demasiado alta como para adoptar una postura hipercifótica con la…

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Ene 14

enero 14, 2020

Laptop pc and cup of coffee on the bed with a lot of pillows

Dormir más de lo adecuado afecta a nuestra salud

El hipersomnio se entiende como un trastorno del sueño en el que la persona duerme más tiempo del que necesita para recuperarse de la fatiga diaria. Los recién nacidos necesitan dormir 20 horas, mientras que los adolescentes lo requieren entre siete y nueve horas y los adultos de seis a ocho horas máximo. La alteración en menos o más horas, afecta la función vital que tiene el sueño en el ser humano. Dormir adecuadamente nos ayuda a recargar y recuperarnos…

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Dic 26

diciembre 26, 2019

¿Cuál es la función de la almohada en el descanso?

Almohada: ¿baja o alta?

Después de un largo día de trabajo estamos deseando llegar a casa para poder descansar y disfrutar de la comodidad de nuestra cama, y es que no nos cansamos de decir que descansar correctamente es imprescindible para nuestra salud a corto y largo plazo. Para un correcto descanso debemos seguir una serie de rutinas sanas que nos ayuden a preparar nuestro cuerpo de modo que podamos dormir plácidamente las horas necesarias para nuestro organismo se recupere de la actividad física de ese día….

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Dic 17

diciembre 17, 2019

Relaxed young woman sleeping on a comfortable bed in the clouds

Diferencias: viscolástico o muelles

Os hemos hablado en diferentes ocasiones en este blog de las características de nuestros colchones y de la capacidad que tienen para producirse un descanso correcto, aquel que necesita nuestro cuerpo. Y dependiendo de las necesidades concretas de cada persona (que sí, las tenemos) habrá diferentes tipos de colchones que se adaptarán mejor a nuestras demandas que otros. Es por ello que es importante conocer las cualidades o capacidades de cada uno de ellos. Los colchones viscoelásticos son unos de…

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Dic 11

diciembre 11, 2019

The young salesman tells the customer about quality mattresses in the store.

La adaptibilidad del colchón

La adaptabilidad es muy importante a la hora de elegir un colchón porque cuando el colchón se adapta al cuerpo (en especial a la curvatura de la espalda), la necesidad de moverse durante el descanso se reduce y mejora considerablemente el descanso. Según el material con el que esté fabricado el colchón, éste tendrá más o menos adaptabilidad. Los muelles y las espumas convencionales son los materiales que pero adaptabilidad tienen, sin embargo, los colchones de látex y espumas viscoelásticas mejoran considerablemente…

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Dic 3

diciembre 3, 2019

Healthy Sleep. Woman Sleeping On White Bedding, WIth Soft Pillow, Mattress With Blanket. High Resolution.

Dolor cervical ¿Cómo evitarlo?

El dolor cervical es uno de los dolores que más afecta a la población española y que se puede agudizar si no se ponen remedios para paliarlo. Un perfecto descanso es vital para aquellas personas aquejadas de dolor de cervicales y puede que aquí se encuentre, o no, el porqué del problema. Padecer de cervicales puede trastocar la vida de muchas personas e incluso incidir en una mala calidad de vida. Las causas por las cuales se padece de cervicales pueden…

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Nov 28

noviembre 28, 2019

Cozy dreamy bed with decorated DIY pallet headboard

Decorar el dormitorio en Navidad

Se acerca la Navidad, y con ella las compras, las cenas de amigos, trabajo, familia… y la decoración del hogar. Desde Disma queremos dejaros algunos trucos sencillo y elegantes para decorar tu dormitorio cara a la celebración de la época navideña. Ve al campo y coge unas cuantas ramas que veas por allí, colócalas en en cabecero de la cama y para finalizar añade unas cuantas luces de tipo LED. Conseguirás decorar tu habitación de una forma original y con…

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Nov 19

noviembre 19, 2019

young happy woman woke up in the morning in the bedroom by the window with her back

Claves para despertar con energía

Si bien descansar y dormir bien son clave para tener una buena actitud durante el día, despertarse también lo es. Empezar el día soltando la almohada y salir corriendo al trabajo no es siempre la opción más recomendada. Desde Disma os dejamos con unos consejos para que empieces cada día con alegría. En primer lugar, y aunque parezca simple, no alargar la hora de la alarma ayuda mucho. Despertarse con el tiempo más que suficiente para no ir con prisas…

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Nov 5

noviembre 5, 2019

Calm attractive woman feeling relaxed in office home, peaceful mindful businesswoman leaning back on chair with eyes closed, meditating at work, taking deep breath to relax, no stress at workplace

Beneficios de la siesta

El ser humano es el uno de los pocos animales que duerme una sola vez al día. Con el fin de adaptarnos a una vida cada vez más rápida, hemos ido perdiendo horas de sueño diarias. Y la siesta, según muchos estudios, ayuda a recuperar el descanso y nos beneficia en muchos aspectos. En primer lugar, al descansar y reducir durante unas horas al día la tensión arterial, previene de cardiopatías. Este mismo descanso facilita la concentración durante el resto…

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Oct 24

octubre 24, 2019

Man having some sleeping disorders like insomnia

Consejos contra el insomnio

Dormir bien indudablemente que está relacionado con la comodidad de una buena cama. Pero también interviene un factor psicológico y de tranquilidad mental. El insomnio altera nuestro sueño, pero es fácil combatirlo cuando es moderado siguiendo algunos de los consejos que te mostramos. Aunque el deporte ayuda a cansarnos para poder descansar, es recomendable no realizar ningún deporte varias horas antes de dormir, ya que generamos endorfinas que pueden dificultar conciliar el sueño. Si te resulta complicado dormir, un sencillo…

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