May 27

mayo 27, 2020

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Trucos para dormir fresco en verano

Cuando llega el verano hacemos el cambio de armario para tener a mano la ropa fresquita y guardar la de invierno. Este cambio hay que hacerlo también en la ropa de cama ya que nos ayudará a descansar mejor. Al comprar un colchón hay que tener en cuenta que es para todo el año, por ello se deben comprar sábanas de algodón o seda para dormir en la estación del calor. Desde Disma Matalassos os queremos dejar unos consejos para dormir…

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May 19

mayo 19, 2020

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¿Dormir arropado o destapado con el buen tiempo?

Estamos ya entrado en el tiempo en el que es necesario cambiar la ropa de cama dado que se acerca el calor de manera inminente. Un tema muy discutido dado que, existen las personas que necesitan dormir con algún tipo de prenda de cama y muchas otras que ante el calor prefieren no taparse. Esta costumbre responde a muchas curiosidades, tanto cotidianas como con referencia científica. En primer lugar a pesar de que en la actualidad estamos acostumbrados a las…

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May 12

mayo 12, 2020

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Consejos para dormir la siesta

Cuantas veces después de una buena comida con familiares o amigos, hemos pensado que el mejor punto y final es una buena siesta. Incluso tras una comida ligera un día de trabajo hemos pensado lo bien que nos vendría unos minutos de descanso para volver con más energía al trabajo. Si cumplimos con este pequeño aspecto que os dejamos en el blog de Disma Matalassos, la siesta produce en nuestro organismo algunos beneficios saludables como los siguientes. Según la Fundación…

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May 5

mayo 5, 2020

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¿Es aconsejable dormir con la ventana abierta? Parte I

Se acerca ya el tiempo del calor por las noches, en las que cuesta conciliar el sueño si nuestra habitación no está fresca y ventilada. La solución más inmediata es, quizás, la de abrir la ventana para dejar que entre el fresco. Pero ¿es bueno dormir con la ventana abierta toda la noche? ¿Hay alternativas más saludables? Un estudio elaborado por la Universidad de Eindhoven, desveló que dormir con la ventana abierta durante la noche reduce en un 40% el…

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Abr 30

abril 30, 2020

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Almohada y colchón ¿Cuál es la mejor combinación?

Una buena almohada, adaptada a tus necesidades de descanso, contribuye a una buena alineación de la columna y ayuda a prevenir dolor de cuello y de espalda. La máxima calidad de descanso y el mejor confort sólo se consiguen mediante un colchón que se adapte a tus necesidades y una almohada que ayude a maximizar los beneficios de ese colchón. Lo primero a tener en cuenta es la postura que tenemos al dormir. Todas ellas tienen pros y contras, pero…

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Abr 21

abril 21, 2020

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¿Tienes sueños raros durante la cuarentena?

Probablemente durante estos días de cuarentena en casa estés notando que, aunque logres descansar de manera correcta, sueñas más. Es decir, que recuerdas de manera más viva lo que sueñas durante la noche. De hecho, el verdadero dato curioso es que nuestros sueños puede ser algo más perturbadores, inquientantes o más simbólicos. Desde Disma Matalassos te damos la explicación, que seguro te sorprenderá. Y es que nada más lejos de la realidad, a nuestro organismo no le pasa nada. Tener…

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Abr 14

abril 14, 2020

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El móvil, supresor de la melatonina

Aunque parte de nuestras rutinas diarias han cambiado debido a la situación excepcional que vivimos, es importante mantener rutinas en nuestro día a día. El objetivo es ayudar al cuerpo a adaptarse a las circunstancias y que el cambio no sea tan drásticos. En este aspecto nuestra rutina de descanso y sueño debe procurar ser muy similar a la que ya teníamos. Sin embargo hay factores que alteran nuestro sueño, aunque no seamos conscientes. Uno de ellos es el teléfono…

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Mar 31

marzo 31, 2020

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Música relajante para dormir

No solo dormir es importante para mantener la vitalidad durante todo el día, sino que el descanso sea profundo y reparador. Existen muchos métodos y consejos para conseguir descansar apropiadamente. Una de las maneras más sencillas es utilizar música que nos ayude a relajarnos. De hecho cierto tipo de música en concreto estimula que nuestro cerebro y cuerpo se relajen para alcanzar un sueño más profundo. La música relajante es buena para dormir: ayuda a mejorar la calidad del sueño….

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Mar 24

marzo 24, 2020

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Cómo eliminar olores de los colchones

Durante estos días en los que todos nos encontramos en casa, tenemos que prestar atención a la limpieza de nuestros muebles y ropa de cama, ya que queramos o no, pasamos más tiempo del habitual en la cama. Mantener nuestro colcho limpio nos permitirá descansar mejor y prevenir pequeñas molestias y enfermedades. En esta ocasión os queremos enseñar como eliminar olores de nuestros colchones. Los olores es de los más molesto a la hora de dormir. Además de que las…

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Mar 18

marzo 18, 2020

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Descanso, sueño y rutinas

Piensa en todos los factores que pueden interferir en una buena noche de sueño, desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta los desafíos inesperados, como nos está ocurriendo a todos con la crisis sanitaria que atravesamos. No es de extrañar que, a veces, resulte difícil lograr un sueño de calidad. Si bien es posible que no puedas controlar los factores que interfieren en el sueño, y más si estamos en nuestros hogares durante estos días, sí puedes adoptar…

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