Sep 25

septiembre 25, 2017

medidas para el colchón

¿Qué le ocurre a nuestra mente si no dormimos correctamente? (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablábamos sobre la importancia de un correcto descanso para nuestra salud, no solo para la física, sino también para la mental. Como adelantábamos, los problemas como la depresión o la ansiedad pueden ser provocadas por el insomnio o por la incapacidad de tener un sueño reparador, en estos casos, es posible que, a pesar de dormir, nuestra mente no llega a mantenerse el tiempo suficiente en una fase de sueño profunda. Como decíamos,…

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Sep 20

septiembre 20, 2017

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¿Qué le ocurre a nuestra mente si no dormimos correctamente? (I)

En muchas ocasiones hemos hablado de la necesidad de dormir correctamente para nuestra salud. Y es que nuestro cuerpo necesita de este tiempo de descanso para reponerse de nuestras actividades diarias y del desgaste físico y mental que se produce en nuestro día a día. Sin embargo, no es suficiente simplemente que durmamos, sino que debemos darle a nuestro cuerpo y nuestra mente las condiciones óptimas para poder descansa, llegando a una fase de sueño profunda que permita realmente tener…

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Sep 17

septiembre 17, 2017

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¿Qué alimentos nos ayudan a dormir mejor?

La alimentación tiene un impacto en todos los ámbitos de nuestra vida, desde nuestra capacidad de concentración hasta nuestra habilidad física, pasando por la salud de nuestro organismo o nuestro descanso. Es por ello que cuidar la alimentación va a ser determinante para nuestra salud. Existen una serie de alimentos que favorecen el descanso, haciendo que sea más sencillo alcanzar un sueño reparador, imprescindible para nuestro bienestar. Los alimentos que consumimos en la cena deben ser tenidos en cuenta para…

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Sep 15

septiembre 15, 2017

ácaros y colchones

Cómo hacer correctamente la cama

Una de las rutinas diarias a la hora de mantener nuestro hogar ordenado es la cama. Todos los días dormimos, por lo que todos los días debemos hacer la cama. Algunas personas ven como una pérdida de tiempo la tarea diaria de hacer la cama, sin embargo, son muchas las que no son capaces de conciliar el sueño si no se meten en una cama perfectamente colocada. Si eres una de estas personas, te van a encantar los consejos que…

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Sep 5

septiembre 5, 2017

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Cómo volver a la rutina de sueño tras las vacaciones

Ya ha llegado septiembre y con él la vuelta a la rutina. Si bien es cierto que en ocasiones coger el ritmo del día a día puede ser algo complicado después del relax que conllevan las vacaciones de verano, si descansamos correctamente por la noche, el día se hace más sencillo de afrontar. Sin embargo, parte de esa dificultad que encontramos para volver a la rutina se debe al descontrol en los horarios del sueño. En verano, especialmente en vacaciones,…

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Ago 29

agosto 29, 2017

54089651 - stylish bedroom interior design with brown patterned pillows on bed and decorative table lamp.

Consejos para lavar nuestra ropa de cama

¿Qué pasa en nuestras sábanas mientras dormimos? 

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Ago 25

agosto 25, 2017

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¿Cómo refrescar mi colchón en verano?

Estamos en agosto y hace mucho calor, además, cuando éste es excesivo puede causar que la noche se convierta en uno de los peores momentos del día, ya que puede hacer que dormir y descansar se convierta en una tarea casi imposible. ¿Es tu caso? Te damos algunos consejos para refrescar el colchón en verano. Una buena idea es que refresques las sabanas durante el día. ¿Cómo hacerlo? Pues dejas ventilando el cuarto con la cama sin hacer y la haces justo…

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Ago 18

agosto 18, 2017

10107109 - upset woman having a migraine lying on a bed

Dolor de espalda: ¿Colchón duro o blando?

Cuando se tiene dolores en la espalda descansar se hace complicado. Te levantas con dolor de espalda o incluso la molestia puede llegar a despertarte por la noche. En éstos casos, es importante que escojamos un colchón que se acomode a nuestras dolencias, haciendo más sencillo el descanso y por tanto la recuperación. En muchos casos, la gente pregunta qué va mejor para el dolor de espalda, si los colchones duros o los más blandos. No existe una respuesta universal,…

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Ago 2

agosto 2, 2017

ácaros y colchones

Consejos para mantener el colchón en buen estado

El descanso es imprescindible para nuestra salud, sin embargo, son muchas las personas que no prestan a sus colchones la atención que merece, y es que de ellos depende que nuestro descanso sea más o menos reparador. Es importante que sigamos una serie de recomendaciones para mantener nuestro colchón en perfecto estado el máximo tiempo posible. ¡Te las contamos! presta atención. Cuando te levantas haces la cama, o cambias las sábanas si corresponde, y dejas todo colocado y en orden…

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Jul 30

julio 30, 2017

beneficios siesta

Qué pasa en nuestro cuerpo cuando dormimos

Cuando te despiertas después de una noche en la que no has conseguido descansar ¿cómo te sientes? Seguramente habrás tenido la sensación de estar agotado, con pesadez en el cuerpo, los ojos hinchados y la piel apagada. Esto se debe a que tu cuerpo no ha contado con el descansado y por lo tanto el cuerpo no ha podido recuperarse de la actividad del día a día. Y es que durante el sueño nuestro organismo concentra todas sus funciones en…

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