Ene 16

enero 16, 2019

Consecuencias de dormir boca abajo

Dormir boca abajo puede ser una de las peores posiciones para dormir. En esta postura la columna vertebral está desalineada y se genera una gran presión en la zona lumbar. Esto puede conllevar el padecimiento de episodios frecuentes de dolor de espalda. Además, esta postura aumenta nuestro peso sobre la caja torácica, lo que dificulta la respiración y nos obliga a realizar un sobreesfuerzo. El hecho de dormir boca abajo nos obliga, además, a girar la cabeza para poder respirar,…

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Dic 30

diciembre 30, 2018

Cualidades de los colchones viscoelásticos (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de algunas de las características de los colchones viscoelásticos, haciendo hincapié en su gran capacidad de adaptabilidad. En esta nueva publicación de nuestro blog queremos con la lista de cualidades. ¡Toma nota! Los colchones viscoelásticos ofrecen una gran independencia cuando dormimos en pareja, ya que absorbe el movimiento y se adapta a cada uno de los cuerpos de forma independiente. Es importante que tengamos en cuenta que los colchones viscoelásticos no están…

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Dic 21

diciembre 21, 2018

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Cualidades de los colchones viscoelásticos (I)

Cuando buscamos un nuevo colchón son muchas las ofertas del mercado para cubrir nuestras necesidades. Podemos encontrar todo tipo de tamaños, de densidades, dureza y materiales. Conocer un poco más de ciertas diferencias nos puede ayudar a tomar la mejor decisión para nosotros. En este artículo de nuestro blog vamos a hablar de la viscoelática para conocer más de este material y elegir mejor a la hora de adquirir un nuevo colchón. Los colchones viscoelásticos tienen como función principal aliviar…

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Dic 15

diciembre 15, 2018

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Colchones adaptables a nuestro cuerpo (II)

 Como hablábamos en la anterior publicación de nuestro blog la adaptabilidad de los colchones es uno de los aspectos que debemos tener en cuenta a la hora de elegir el colchón en el que vamos a descansar cada día ya que nos va a ayudar a descansar correctamente y prevenir lesiones y molestias al despertar. Los colchones deben adaptarse a la curvatura natural de nuestro cuerpo para evitar puntos de presión que puedan ocasionar molestias al despertar. De este modo,…

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Dic 7

diciembre 7, 2018

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Colchones adaptables a nuestro cuerpo

Cuando elegimos un colchón son muchos los aspectos que debemos contemplar, el espacio que tenemos en nuestro dormitorio, la altura de la cama, la firmeza del colchón y la adaptabilidad. Es importante que cuando compramos un nuevo colchón no nos olvidemos de la adaptabilidad, a fin de cuentas es ésta la que nos va a permitir un mejor descanso. Cuando nuestro colchón se adapta a nuestro cuerpo, a la curvatura natural de nuestra espalda, no sentimos presiones, lo que ayuda…

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Nov 25

noviembre 25, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (III)

seguimos con nuestra lista de consejos para descansar correctamente. Ya hemos mencionado varios recursos para que el sueño, además de llegar rápido, sea profundo y productivo, como por ejemplo utilizar tapones, antifaz o prestar atención a nuestra almohada. Pero existen muchos otros factores que debemos tener en cuenta. El colchón Hemos hablado de la almohada pero no debemos olvidarnos del colchón. Dormir en un colchón demasiado duro, blando o viejo, va a afectar a nuestro descanso, ya que no nos…

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Nov 20

noviembre 20, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (II)

En la pasada publicación de nuestro blog hablamos de la diferencia entre dormir rápido y dormir profundamente, además comenzamos a dar una serie de herramientas para descansar mejor. En esta nueva publicación seguiremos con la lista de consejos para dormir profundamente. ¡Toma nota! Antifaz Al igual que el ruido, la luz es otro de los aspectos que pueden provocar problemas en nuestro descanso. En caso de que nos veamos obligados a dormir a horas en las que el sol está…

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Nov 11

noviembre 11, 2018

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Herramientas para dormir profundamente (I)

El descanso es determinante para nuestra salud. Cuando hablamos de descanso no solamente es importante que tengamos en cuenta las horas que dormimos, sino la calidad de nuestro sueño. Podemos dormir muchas horas pero no encontrarnos en una profundidad del sueño adecuada, de modo que no será reparador y al día siguiente nos despertaremos sintiéndonos cansados, viéndose comprometidas nuestras labores del día a día, disminuyendo nuestro rendimiento. De este modo, en muchas ocasiones no debemos centrarnos en la necesidad de…

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Nov 5

noviembre 5, 2018

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Causas de la apnea del sueño

Cuando hablamos de la apnea del sueño nos referimos a la suspensión de la respiración cuando dormimos. Se trata de una dolencia que debemos tratar con el médico ya que puede llegar a poner en riesgo nuestra salud. Son muchas las causas por las que puede suceder. Los problemas de vías respiratorias son algunas de ellas como las roncopatías mórbidas, desviaciones del tabique nasal, mucosdidades excesivo tamaño de las amígdalas… Sin embargo, una de las principales causas es el sobrepeso….

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Oct 30

octubre 30, 2018

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¿Qué condiciones debe reunir nuestra zona de descanso?

Ya lo hemos mencionado muchas veces, para tener un sueño reparador, no solo es importante la intención que tengamos o lo cansados que estemos a la hora de ir a la cama, las circunstancias externas influyen mucho. De este modo, si estamos muy cansados o hemos efectuado unas correctas rutinas de sueño pero nos encontramos con que nuestra zona de descanso no es la indicada tendremos grandes suficultades para descansar. En primer lugar debemos asegurarnos que el colchón y la…

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